薏米水去湿气怎么弄好吃，薏米怎样吃才能更有效去除体内湿气
大家好，今天小编来为大家解答薏米水去湿气怎么弄好吃这个问题，薏米怎样吃才能更有效去除体内湿气很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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薏米怎样吃才能祛湿
薏米又名薏苡仁，苡仁，土玉米。《名医别录》中记载：“苡仁除筋骨中的邪气不仁，利肠胃、消水肿，令人能食。所以说薏米具有健脾化湿的功效。
食物解密薏米含有多种维生素和矿物质，还含有薏苡仁油、薏苡仁酯、多种氨基酸成分，既有很高的营养价值，也有很高的药用价值，被誉为“世界禾本科植物之王”、“生命健康之禾”。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。今天小编给大家推荐的也主要是以粥和汤为主打的美食。
参芪薏米粥参芪薏米粥可以起到健脾除湿，补中益气，脾胃虚寒导致的是与缺乏、反胃、倦怠乏力。
薏米120g、党参10g、黄芪20g、生姜10g
党参、黄芪洗净后用清水泡1小时，薏米洗净，生姜切片。
将泡好的党参、黄芪跟薏米一起放入锅中，加适量水大火煮沸，放入姜片，用小火熬制熟烂即可。
红豆薏米粥红豆与薏米是十分经典的搭配，二者都具有除湿、健脾消肿之功效，搭配后效果更佳。
红豆、薏米、大米各50g、冰糖适量
将红豆、大米、薏米分别淘洗干净；红豆用水浸泡3小时；薏米和大米用水浸泡1小时。
锅置火上，放入红豆，加入适量清水，大火煮开后改小火。
煮至红豆裂开，将薏米和大米放入锅中，大火煮开后，改小火煮30分钟至粥粘稠，加入冰糖调味即可。
山药薏米粥山药薏米粥可以起到减肥、利湿的功效。
薏米、山药各200g、枸杞10g、燕麦50g、黄冰糖20g
现将薏米用清水泡2小时，将枸杞用清水泡10分钟。
将山药去皮切成菱形块，国内加水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖。
放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。
薏米炖冬瓜薏仁炖冬瓜，清热解暑，健脾利湿。
薏仁10g、冬瓜500g
将冬瓜洗净去皮、去瓤、切块。用榨汁机榨成汁。
将薏仁放入锅内，加水适量，将冬瓜汁放入锅内，大火烧沸后改小火熬制2小时即可。
（也可以直接将冬瓜去皮去瓤后切成滚刀块，当薏米煮至八成熟时加入葱段、姜块、冬瓜块、盐、味精烧熟入味，捞出葱段，姜块即可。）
薏米有健脾胃、消水肿、祛风湿、清肺热等功效，搭配苍术，可以起到祛风除湿，健脾胃之功效。
瘦猪肉250g、冬瓜800g、薏米60g、苍术10g、盐、味精各适量
冬瓜洗净后留皮、去籽，切成小块；薏米、苍术在清水中浸泡半天。
瘦猪肉用温水洗净，切成小块。
全部材料放入砂锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再改用小火慢煲，约2小时后，用盐、味精调味即可食用。
薏米煮汤服食，非常利于去湿除风，健脾益胃。尤其搭配一些山药、冬瓜、红豆，祛湿效果更佳。夏季天气多湿热，非常容易被湿邪所困，多吃这些利水消肿的食物可以帮助我们把水湿排出体外。
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关于这个问题，薏仁米泡水的方法如下：
1.先将薏仁米用清水冲洗干净，去除杂质。
2.将薏仁米放入容器中，加入适量的清水，大约是薏仁米的两倍。
3.用勺子或手指轻轻搅拌，让薏仁米充分浸泡。
4.盖上盖子，放置室温下浸泡6-8个小时或过夜。
5.泡好的薏仁米会变得膨胀柔软，可以将多余的水倒掉，留下适量的水和薏仁米一起食用。
6.如果要煮成薏米粥，可以将泡好的薏仁米和适量的水一起倒入锅中，煮至薏仁米变软糯即可。
薏米怎样吃才能更有效去除体内湿气
薏米可以炒熟磨成粉，冲水喝。煲薏米冬瓜汤也好，这吃法就是比较去湿的。
薏米水要怎么煮
材料：红小豆50g、薏米50g、红枣4枚、甜酒4勺、纯净水800ml、冰糖2块。
步骤：
1.赤小豆和薏米用清水浸泡一晚。天热的时候可以放冰箱冷藏过夜。将泡好的红小豆和米仁冲洗干净，放入电饭煲的玻璃内胆中，倒入纯净水。
2.加入洗净的红枣，选汤钮，小火炖2小时。剩下5分钟时，加入4勺甜酒和2块冰糖，待冰糖煮沸溶解后即可食用
关于薏米水去湿气怎么弄好吃，薏米怎样吃才能更有效去除体内湿气的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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