各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享减脂白豆腐怎么弄好吃呢，以及减脂餐豆腐做法的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 拌豆腐减脂餐做法
2. 减脂餐豆腐做法
3. 晚上豆腐减脂餐做法
4. 减脂期豆腐应该怎么吃

拌豆腐减脂餐做法

用料：豆腐1盒，红辣椒半个，葱适量，蒜适量，生抽适量，醋少许，食用盐适量，食用油10克，麻油适量，老抽8克，鸡精3克。

做法：

1.豆腐放盘子里面切片、摆好。

2.葱蒜辣椒切末。

3.油烧热加热之后泼在辣椒大蒜里面。

4.加入盐、生抽、醋和麻油搅拌均匀。倒在豆腐上、撒葱花。

减脂餐豆腐做法

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豆腐切块，大蒜切碎

步骤2

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烧油下豆腐块，摆好。每一块都贴锅，中小火煎

步骤3

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煎豆腐的时候调个汁，盐小半勺。淀粉半勺，糖半勺，生抽2勺，耗油1勺，胡椒粉适量，辣椒酱一勺，不吃辣就不放

步骤4

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加一点水搅匀

步骤5

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豆腐焦黄了翻面，继续煎，有耐心的可以把豆腐立起来每一面都煎了，我没力气烤火了……

步骤6

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两面焦黄了放进大蒜末。倒酱汁

步骤7

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盖盖子焖2分钟

步骤8

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翻另一面再焖两分钟

步骤9

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好了~撒点香菜小葱，我没有葱只能放点香菜，就是为了好看…

晚上豆腐减脂餐做法

如果要减脂，我们晚上吃豆腐，最好是豆腐。两面煎一下，放少许油。再买两个西红柿，把西红柿切碎以后，豆腐煎好了以后把西红柿放下去一起焖个两分钟。西红柿，豆腐是最减脂的。又有营养。

减脂期豆腐应该怎么吃

可以吃生豆腐，生豆腐中的热量是比较低的，并且含有一定的蛋白质，适合减肥期间吃，想要通过吃豆腐的方法进行减肥，也需要吃一些高蛋白的牛奶，最好选择脱脂的牛奶和新鲜的水果蔬菜同时吃。

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