【1】 【2】 【3】 【4】 【一】 【1】 【2】 【3】 材料： - 1个中等大小的鸡蛋 - 2汤匙橄榄油 - 1/2茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1/4茶匙蒜粉 - 1/4茶匙洋葱粉 - 1/4杯切碎的西红柿 - 1杯切碎的新鲜生菜 - 1/2杯切碎的罗勒叶 - 1汤匙蜂蜜 步骤：

1.预热烤箱至350°F

(175°C)。
2. 在一个大碗中，将鸡蛋、橄榄油、盐、黑胡椒、蒜粉和洋葱粉混合在一起。
3. 将西红柿和生菜混合在一起，切碎。
4. 将混合好的调味料倒入碗中，搅拌均匀。
5. 将拌好的调味料倒入烤盘中。 6. 将烤盘放入烤箱中，烤10-12分钟，或者直到鸡蛋熟透并变成金黄色。 7. 取出烤盘，将调味料倒出来，将生菜叶放在上面，再撒上一些罗勒叶。 8. 将调味料重新倒入烤盘中，放回烤箱中烤1-2分钟，或者直到罗勒叶变软。 9. 取出烤盘，将烤好的鸡蛋和生菜即可食用。 适合人群： 这道菜适合所有年龄段的人食用，尤其适合素食者和对鸡蛋过敏的人。这道菜富含蛋白质和健康脂肪，同时也富含维生素和矿物质，对于保持健康和增强免疫力非常有益。 禁忌：

1.孕妇和哺乳期妇女避免食用这道菜，因为鸡蛋可能会影响胎儿的正常发育和母乳的质量。
2. 一些人可能对鸡蛋过敏，如果出现过敏反应，应该避免食用这道菜。
3. 某些人可能会对罗勒过敏，如果出现过敏反应，应该避免食用这道菜。