富兰克林罗斯福美食

在二战期间，富兰克林·罗斯福总统的健康状况备受关注。他的饮食被认为是健康和营养丰富的，因此他的厨师们致力于将传统的美国美食与现代健康相结合。今天，我们介绍一种由罗斯福总统亲自推荐的菜肴——烤鸡肉三明治。

制作流程

材料： - 2块鸡胸肉

(约500克) - 2个鸡蛋 - 2汤匙橄榄油 - 1汤匙盐 - 1/2茶匙黑胡椒 - 1/4茶匙蒜粉 - 1汤匙干罗勒叶 步骤：

1.预热烤箱至375°F

(190°C)。
2. 将鸡胸肉切成薄片，放入烤盘中。
3. 在鸡胸肉上撒上盐和黑胡椒，蒜粉和干罗勒叶。
4. 将鸡蛋打散，均匀地涂在鸡胸肉上。
5. 将烤盘放入烤箱中，烤约15分钟，直到鸡肉熟透，金黄色并且表面酥脆。 适合人群： 这道菜适合所有人食用，特别是那些需要保持身材和健康的人。 禁忌： 鸡肉是高蛋白食物，但过量摄入会增加胆固醇和血压。因此，如果患有高胆固醇或高血压，请适量食用。另外，干罗勒叶是一种香料，可能会增加某些人的胃部不适。如果对蒜过敏，请不要使用蒜粉。

改良版

如果你想尝试这道菜，也可以改良它。你可以尝试将鸡肉替换为火腿或香肠，或者将干罗勒叶替换为切碎的薄荷叶或迷迭香。你也可以将鸡蛋混合到鸡胸肉中，使其成为更松软的口感。此外，你可以根据个人口味加入其他香料或调味料，例如柠檬汁或橄榄油。

总结

烤鸡肉三明治是一种营养丰富、健康美味的菜肴。它由传统的鸡胸肉三明治改良而来，将蛋白质、健康脂肪和香料相结合，适合所有人食用。如果你正在寻找一种简单易做、味道好又健康的晚餐，那么这道菜肴值得一试。