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莲子是一种营养丰富、口感清香的食材，常被用于制作各种美食。下面是一个以莲子有关的美食菜谱，详细描述了制作过程和适合人群。【莲子百合粥】材料：- 莲子 100 克- 百合 100 克- 大米 100 克- 清水适量制作步骤...