芦笋怎么弄好吃早餐做法(麦米怎么煮最好吃)
大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于芦笋怎么弄好吃早餐做法,麦米怎么煮最好吃这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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麦米怎么煮最好吃
1.准备好了燕麦米和水或牛奶。根据你想要的口感和质地来决定使用水或牛奶,如果你喜欢奶香味道的话,可以选择牛奶。
2.将水或牛奶倒入锅中,并加入盐或糖,燕麦米的煮法这一步十分重要,因为燕麦米的口感和味道受到这一步的影响。
3.开大火煮沸,搅拌一下,等待水或牛奶开了之后再放入燕麦米。
4.放燕麦米。如果你喜欢松软的质地,可以多加一些水或牛奶。如果你想让燕麦米更加厚实,可以尝试用小火煮,然后经常搅拌,这样燕麦米会吸收更多的水和牛奶。
5.等待水或牛奶被完全吸收,这需要大约15分钟。如果你感觉燕麦米还太硬,可以加入更多的水或牛奶,但要小心不要加太多。
6.煮熟之后,可以将燕麦米加入到其他食物中,例如酸奶,水果,坚果等等。
燕麦米的烹饪技巧:
1.一定要选择优质的燕麦米,它们质地松软,口味也更好;
2.如果你使用牛奶,可以选择全脂牛奶或脱脂牛奶。全脂牛奶口感更好,但是更加高热量,脱脂牛奶热量相对较低,但口感没有全脂牛奶好;
3.如果你加入糖或盐,可以根据自己的口味来决定。如果你喜欢甜味,可以加入一点糖,如果你喜欢咸味,可以加入一些盐;
4.在煮燕麦米之前,最好将燕麦米浸泡一段时间,这样燕麦米会更加容易煮熟;
5.如果你喜欢口感软糯的燕麦米,可以在煮熟之后加入一些黄油或植物油。
总之,燕麦米是一种营养丰富的谷物。正确的烹调方法能够让燕麦米的风味更加浓郁,口感更加松软。相信你掌握了这些技巧后,就能够制作出美味的燕麦米早餐了!
你们现在早餐吃什么求推荐,张文宏说早餐不能喝粥了
营养早餐就是肉。蛋+主食+蔬果+牛奶
肉,蛋:煎一些鸡蛋,鸡胸肉,肉饼之类的。优质蛋白,保证一上午不会饿;
主食:包子,馅饼,煎馒头片,煎鸡蛋饼
(加面那种),饺子,蛋炒饭。。中国饮食种类这么丰富,早上可以吃的很多啊。保证工作学习精力充沛;
蔬果:颜色鲜艳,保证早餐有食欲;
牛奶:最佳饮品,浓香奶味增加你的幸福感。
说实话,早餐还真的很少喝粥,一碗粥下肚,感觉吃不下别的了。而且感觉喝粥还饿的快。。
中餐怎么吃
用筷子吃
中餐和西餐不同,中餐一般都是用筷子吃,很多面食用筷子更方便吃,而且使用筷子在中国也是有讲究的,所以中餐要用筷子吃
十款西式早餐做法
10道西式早餐,高颜值,健康营养,精神一整天,操作方便快捷!
一,奶油培根意面
食材:意大利面三两、培根二片、橄榄油一勺、盐三克、蘑菇四个、黄油二十克、稀奶油80克、黑胡椒半勺勺、干奶酪粉半勺、欧芹碎少许。
【做法】
1、蒜切末,蘑菇、培根切小片。
2、水烧开加点盐,一勺橄榄油,加入意面煮8到10分钟。
3、起锅放二十克黄油,中火融化加蒜蓉炒香,依次加半勺玉米淀粉炒一下,再加培根炒香。
4、培根炒香后再加蘑菇一起炒香,同时加1/3勺盐一起炒。
5、蘑菇炒软后,加80克稀奶油中火煮开再加一大勺煮意面的汤水一起熬一分钟,同时加胡椒粉。
6、汤汁熬好后放入煮好的意面,意面放进去以后用筷子同一方向搅拌,同时撒点奶酪粉,料汁均匀裹满意面上。
7、装盘后再撒点胡椒粉,用欧芹碎点缀一下即可。
二,藜麦鸡胸沙拉
食材:藜麦150克、鸡胸肉200克、西兰花1/2朵、鸡蛋1个、柠檬1个、番茄1个、自制油醋汁。
【做法】
1、将藜麦适当淘洗后,倒入小锅加水煮开,水中放一点橄榄油,转小火加盖焖15分钟,捞起备用。
2、鸡胸肉、西兰花洗干净后,焯水煮熟,鸡蛋煮好备用;根据个人口味调好油醋汁备用。
3、将煮好的鸡胸肉切小丁,鸡蛋切成两半或者也切小丁备用。
4、混合鸡胸肉、西兰花、鸡蛋、藜麦、番茄,加入油醋汁和柠檬即可。
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三,巧克力牛角面包
食材:高筋面粉260克、牛奶90克、淡奶油45克、鸡蛋1个、可可粉20克、酵母4克、砂糖30克、盐3克、黄油30克、巧克力豆若干克。
【做法】
1、把除黄油以外的材料放入厨师机,按照先液体,再面粉,再分别挖几个坑放糖、盐、酵母,然后一档1-2分钟,4档8分钟揉好。
2、放入室温黄油,重复1档1-2分钟混合匀,4档8分钟。
3、出手套膜即为揉好,整理成型,盖保鲜膜发酵夏天大约1.5小时左右。
4、手指蘸面粉戳洞,不回缩不塌陷就是发酵成功了。
5、排气后,擀成大圆饼,平均分成12份,盖保鲜膜松弛20分钟。
6、把三角饼擀大,底端放上巧克力豆,卷起来。
7、放入烤箱进行二次发酵,下面放一碗热水,大约20分钟,发酵到1.5倍后,烤箱预热10分钟。
8、筛一层高粉,上下火180度,烤20分钟,中间12分钟后可以根据上色情况盖上锡纸。
四,无油美式炒蛋
食材:鸡蛋2个、牛奶2大勺、盐适量、黑胡椒少许。
【做法】
1、鸡蛋里加适量盐,倒入牛奶,搅打均匀。
2、冷锅倒入蛋液,全程保持小火。
3、底部略微凝结开始翻炒,炒到鸡蛋成型就离火。再磨点黑胡椒,撒上即可。
五,爆浆芝士火腿三明治
食材:吐司一片、鸡蛋一个、芝士片一片、香肠半根、马苏里拉芝士适量、黄油一小块。
【做法】
1、吐司用小刀沿着边缘挖一个正方形,香肠切丁。
2、平底锅放一小块黄油加热融化,放入吐司边,打入一个鸡蛋,旁边放上香肠丁,撒上马苏里拉芝士碎。
3、盖上挖掉的方形吐司,翻面再煎一会儿。
4、煎好的鸡蛋吐司中间斜切一刀成三角形,中间夹上芝士片,微波炉叮半分钟就爆浆了,或者也可放平底锅再煎一会儿即可。
六,西多士
食材:吐司2片、鸡蛋1个、芝士1片、牛奶15克、花生酱适量。
【做法】
1、面包选绵密一点柔软一点的,把面包边缘切除。
2、涂上花生酱,上下两片都均匀涂开。
3、把芝士片夹在中间。
4、拿底深一点的盘子,放入打好的鸡蛋和15克牛奶,把夹心面包片浸在蛋液中,四周也有浸一下,让面包片全部都粘到蛋液。
5、平底锅放点黄油,然后小火慢煎,边上也要依次煎一下,煎到表面有点焦黄。
6、中间放一块黄油片,浇上巧克力酱即可
七,三明治
食材:面包2片、火腿2-4片、鸡蛋1个、生菜适量、西红柿一片、黄瓜半个、沙拉酱2-3勺。
【做法】
1、面包片煎两面金黄,鸡蛋煎熟温度不要太高,火腿煎焦黄,西红柿切片,黄瓜切片,生菜洗净。
2、顺序叠放,面包片挤沙拉酱+生菜+火腿+西红柿+黄瓜+鸡蛋+生菜+沙拉酱+面包。
3、做好之后切成两半,用油纸包成糖果的样子即可。
八,蛋奶吐司
食材:吐司4片、鸡蛋1个、牛奶1袋、叉烧1条、糖1勺、盐1/2勺、枫糖浆适量、奇亚籽少量、黄油15克、芝士片2片、草莓2个。
【做法】
1、叉烧肉切片,铺在吐司片上。
2、铺上芝士片,之后再加一片吐司覆盖。
3、准备一个平底的深盘,将蛋液、牛奶、糖、盐一起搅拌均匀备用。
4、吐司放入深盘中,两面均匀的沾上蛋奶液。
6、煎锅中小火加热,加入半份黄油,融化之后放入沾了蛋液的吐司。煎完一面之后小心的用平铲铲起吐司片,并快速反转,煎另一面。
7、直到两面金黄后取出对半切开,按照口味淋上少许枫糖浆并撒上奇亚籽,最后可以放一些水果作为装饰。
九,藜麦芦笋鲜虾红西柚沙拉
食材:藜麦50g、鸡蛋1个、牛油果半个、鲜虾4只、芝麻菜50g、小胡萝卜2根、芦笋3根、红西柚1/4个、小番茄5颗、大杏仁5颗、盐5g、橄榄油5ml、黑胡椒碎5g。
【做法】
1、芝麻菜洗净,沥干水分,掐掉根部,剩余部分切成10公分左右的段,放进沙拉碗里。
2、芦笋、小胡萝卜、小番茄洗净,芦笋斜切成段,泡冷水中待用。
3、煮锅里加水烧开,加入藜麦后中火烧开,改小火煮10分钟,关火焖3分钟,捞出晾凉后,放进沙拉碗里。
4、煮锅重新添水烧开,分别放进小胡萝卜、芦笋、鲜虾焯熟,捞出晾凉待用。
5、牛油果去皮、核,切成薄片,红西柚切成片,待用。
6、鸡蛋煮熟切成薄片,小西红柿中间剖开,小胡萝卜斜切成段。在藜麦上方分别放入切好的小番茄、芦笋、小胡萝卜、牛油果、鸡蛋、红西柚、鲜虾仁、大杏仁,撒上盐、橄榄油、黑胡椒碎,进行沙拉的摆盘即可。
十,番茄煎蛋卷
食材:鸡蛋2个、小个的番茄半个、盐适量、白胡椒粉适量。
【做法】
1、2个鸡蛋打散,半个小个的番茄切成丁,尽量碎一点。
2、把番茄丁放入蛋液中,加入适量盐和白胡椒粉,搅匀。
3、平底不粘锅烧热,刷一层薄油,把蛋液均匀的倒进去,中小火煎。
4、等蛋饼表面基本凝固就可以关火了,不用翻面,利用余温就可以让鸡蛋熟透。出锅,卷起来开吃
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