大家好，今天来为大家分享月子餐鸡腿怎么弄好吃的一些知识点，和坐月子鸡腿怎么做的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 月子餐第一个星期食谱咋做
2. 坐月子鸡腿怎么做
3. 顺产可以吃鸡腿吗
4. 产后第一周月子餐食谱推荐

月子餐第一个星期食谱咋做

月子餐第一周建议食谱如下：选择黑米粥、薏米山药枸杞粥、胡萝卜小米粥、芋头瘦肉粥等粥类，食用易消化；选择猪肚炒杏鲍菇、腐竹黑木耳、香菇鸡等帮助产妇调理气血；食用鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、木瓜花生猪尾汤等帮助促进如里的分泌。主食可以吃一些杂粮糙米饭、燕麦粥等帮助促进胃道蠕动。

产后第一周，饮食以利水消肿，使恶露排净为主要的目标，，因产妇的肠胃功能还未完全恢复，产妇的应以多样、清淡、易消化的饮食为宜。

坐月子鸡腿怎么做

坐月子鸡腿可以用来煲汤或者做菜的，建议也可以鸡腿肉炒青菜，也可以配合一些山药等来炖汤。根据自己身体的情况来安排食疗。平时少食多餐，适当的吃瘦肉等，对身体的恢复帮助比较大，看一下睡眠的变化，同时月子期间不能着凉，观察恶露是否正常。

顺产可以吃鸡腿吗

顺产坐月子是可以吃鸡腿的。吃鸡腿一般对于产妇的身体健康，不会产生什么负面的影响。只是在吃鸡腿的时候要注意，尽量不要吃鸡皮，因为鸡皮里面油脂比较多，产妇这个时候消化方面比较弱，如果吃了鸡皮，可能会消化不良，甚至出现拉肚等情况。

产后第一周月子餐食谱推荐

月子餐第一周建议食谱如下：选择黑米粥、薏米山药枸杞粥、胡萝卜小米粥、芋头瘦肉粥等粥类，食用易消化；选择猪肚炒杏鲍菇、腐竹黑木耳、香菇鸡等帮助产妇调理气血；食用鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、木瓜花生猪尾汤等帮助促进如里的分泌。主食可以吃一些杂粮糙米饭、燕麦粥等帮助促进胃道蠕动。

产后第一周，饮食以利水消肿，使恶露排净为主要的目标，，因产妇的肠胃功能还未完全恢复，产妇的应以多样、清淡、易消化的饮食为宜。

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