月子餐群带菜怎么弄好吃，月子裙带菜虾仁汤正确做法
很多朋友对于月子餐群带菜怎么弄好吃和月子裙带菜虾仁汤正确做法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
裙带菜和海带芽有什么区别
海带芽不是裙带菜。
海带芽是生长在海洋中的高营养海中蔬菜，以日本岩手县宫城县东岸和北海道出产最优良，在韩国是道很普通的食物，一般过生日、坐月子、家庭聚餐时餐桌上必有海带芽
裙带菜是边缘有裙子飘带的一种菜，边缘呈羽状分裂，在有暖流的海水中生长得很好。
剖腹产能吃裙带菜么
裙带菜是褐藻植物海带科的海草，营养丰富，含有多量的碘和钙，其蛋白质和铁的含量比海带还要多。因此坐月子吃裙带菜可以帮助促进体内金属钠的排除、补钙、辅助清理肠道等作用。
女性剖腹产后属于坐月子时期，女性在坐月子期间可以适量吃裙带菜汤，以补充营养，但不建议过多食用，以免出现腹泻等消化不良的症状。此外，对于脾胃虚寒的剖腹产产后女性而言，应尽量减少食用裙带菜汤。
坐月子期间，吃什么食物能起到下奶作用
月子里吃什么可以让奶水变多？
想让月子里的奶水多，饮食可以遵循以下3个原则：1.饮食必须全面营养、荤素、粗细搭配
很多新妈妈产后坐月子什么都不敢吃，每天主食就是小米，蔬菜和水果也不吃，认为吃了蔬菜和水果会伤到新妈妈的肠胃，会导致乳汁减少，不利于恶露排除等不良反应。
其实这是错误的做法，水果和蔬菜中含有丰富的微量元素，不但有利于新妈妈身体恢复，也有利于乳汁分泌量。
所以新妈妈坐月子时，不但可以吃蔬菜和水果、并且可以种类多一些杂一些，同时注意荤素搭配，孕期可以吃牛、羊、猪、鱼、鸡、鸭、鸽子肉，粗粮可以吃糙米、黑米、红米、花生、豆类等，总之，食物要多样化。
2.多喝些汤类食物，有利于哺乳
新妈妈产后食欲不佳、而且皮肤排泄功能又变得很旺盛，特别容易出汗，所以月子里要补充大量的水份，同时多喝汤类食物为有利于乳汁分泌，如果汁、牛奶、小米粥、鸡汤、鲫鱼汤、猪脚汤、排骨汤，这些都有下奶功能。
3.食物要松软可口，容易消化
新妈妈身体很虚弱，肠胃功能还没有完全恢复，所以不能吃坚硬的食物，一方面会导致新妈妈牙齿松动，另一方面也不利于消化和吸收，新妈妈饮食没有完全消化，肯定会影响乳汁分泌量，所以新妈妈饭菜是煮的软烂一些，不吃油炸和坚硬的食物，例如，每次蒸米饭前，可以提早把大米浸泡一会儿，就可以蒸出松软可口的米饭。
推荐2款通乳下奶汤：1.清汤鲫鱼
原料：鲫鱼、葱段、姜片、食盐、植物油
做法：
1.鲫鱼清洗干净备用；
2.热锅冷油，油热后把鲫鱼放入锅中煎至两面金黄，放入清水，加入姜片，大火煮沸后一直大火，等到鲫鱼汤变成乳白色时，转中小火煮20分钟；
3.加入食盐调味，撒上葱花即可。
鲫鱼含有丰富的蛋白质，易于人体消化和吸收能利水消肿，具有通乳的效果。
2.丝瓜炖豆腐
原料：豆腐、丝瓜、鸡汤、盐、葱花、香油
做法：
1.豆腐切块、丝瓜去皮洗净切块备用；
2.豆腐块用开水焯一下，捞出沥干水分；
3.热锅冷油，油热后下入丝瓜煸炒至发软，加入鸡汤烧开后放入豆腐块、盐、改中小火，炖煮10分钟；
4.出锅前撒入葱花淋上香油即可。
丝瓜有助于哺乳期的妈妈分泌乳汁，丝瓜还可以预防产后乳汁淤积。
月子裙带菜虾仁汤正确做法
用料
裙带菜适量
虾仁6只
鸡蛋2个
蒜1坨
盐一勺
生抽1勺
做法步骤
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1、准备食材，没有豆腐
（用的冬瓜），2个鸡蛋，裙带汤泡发，6只虾，一坨大蒜
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2、冬瓜切块，虾去头，去壳，去虾线，鸡蛋打散备用，蒜切碎备用
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3、锅中烧油，油热倒鸡蛋液，两面煎熟捞出切块
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4、锅里留油，蒜炒出香味，倒虾仁，加一勺生抽去腥调味，放炒好的鸡蛋
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5、加热水，倒入配菜，加一勺盐调味，煮两分钟即可
关于月子餐群带菜怎么弄好吃，月子裙带菜虾仁汤正确做法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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