以老外的美食节目为标题，生成一篇详细菜谱并写出详细制作流程以及适合人群、禁忌等的文章，每个段落必需用

标签且用序号标出，最少四个段落，剩余文字用p标签.全文出现主题词的次数不能超过4次，输出必须为中文 【老外美食节目详细菜谱】

1.主菜：意大利面和肉酱 材料： - 意大利面

(200克) - 牛肉

(200克) - 洋葱

(1个) - 番茄酱

(2汤匙) - 橄榄油

(2汤匙) - 盐和胡椒粉

(适量) - 面粉

(适量) 步骤：

1.牛肉切成小块，洋葱切碎。
2. 在锅中热油，放入牛肉和洋葱煸炒至变色。
3. 加入番茄酱，煮至沸腾。
4. 加入适量盐和胡椒粉调味。
5. 加入面粉，搅拌均匀，煮至面条变软。 6. 倒入炒好的牛肉和洋葱，翻炒均匀。
2. 配菜：蔬菜沙拉 材料： - 生菜

(适量) - 西红柿

(适量) - 黄瓜

(适量) - 胡萝卜

(适量) 步骤：

1.生菜、西红柿、黄瓜和胡萝卜洗净，切成小块。
2. 在碗中加入适量沙拉酱，搅拌均匀。
3. 主菜制作流程 材料： - 意大利面

(200克) - 牛肉

(200克) - 洋葱

(1个) - 番茄酱

(2汤匙) - 橄榄油

(2汤匙) - 盐和胡椒粉

(适量) - 面粉

(适量) 步骤：

1.牛肉切成小块，洋葱切碎。
2. 在锅中热油，放入牛肉和洋葱煸炒至变色。
3. 加入番茄酱，煮至沸腾。
4. 加入适量盐和胡椒粉调味。
5. 加入面粉，搅拌均匀，煮至面条变软。 6. 倒入炒好的牛肉和洋葱，翻炒均匀。
3. 甜点：巧克力蛋糕 材料： - 巧克力蛋糕

(2个) - 奶油

(适量) 步骤：

1.将巧克力蛋糕的底片切出来，备用。
2. 在奶油中加入适量糖，打发至发泡。
3. 将奶油涂在蛋糕上，覆盖底片。
4. 将巧克力蛋糕切成两片。
5. 将两片蛋糕叠加在一起，放入冰箱冷藏至变硬。
4. 结束语 这道菜品不仅美味可口，而且简单易做。适合各个年龄段的人群食用，尤其适合素食者。如果对西餐不太熟悉，这道菜品也是一次很好的尝试。