中创美食街
作者:小编原创
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(一)适合人群 中创美食街是一道美味又健康的菜谱,适合各种人群食用。
1.儿童:儿童食用这道菜可以帮助消化,提高食欲。
2. 老年人:这道菜富含营养,对身体有益。
3. 孕妇:这道菜营养丰富,对胎儿的发育有帮助。
4. 素食者:这道菜不含肉类,适合素食者食用。
(二)禁忌
1.心脏病患者:这道菜含有较高的胆固醇,不适合心脏病患者食用。
2. 高血压患者:这道菜含有较高的钠,不适合高血压患者食用。
3. 肝病患者:这道菜中含有较高的蛋白质,不适合肝病患者食用。
4. 肾病患者:这道菜含有较高的蛋白质,不适合肾病患者食用。
(三)详细制作流程
1.材料: - 猪肉
(五花肉)150克 - 豆腐皮100克 - 青椒1个 - 红椒1个 - 大葱1根 - 姜1小块 - 料酒1汤匙 - 生抽1汤匙 - 老抽1汤匙 - 盐1/2茶匙 - 糖1/4茶匙 - 鸡精1/4茶匙 - 白胡椒粉1/4茶匙 - 食用油适量
2. 处理猪肉:将猪肉切成小块,加入料酒、生抽、老抽、盐、糖、鸡精和白胡椒粉腌制20分钟。
3. 制作豆腐皮:将豆腐皮切成小块,用开水焯水后沥干备用。
4. 炒制猪肉:热锅凉油,将腌制好的猪肉块煸炒至变色。
5. 加入豆腐皮:将豆腐皮翻炒均匀,再加入青椒、红椒和大葱继续翻炒。 6. 调味:加入适量的盐和糖调味,翻炒均匀即可。 7. 装盘:将炒好的猪肉和豆腐皮放在盘子上,撒上葱花即可。 这道菜不仅美味又健康,而且制作简单,适合家庭日常食用。