【美食四刻】菜谱：柠檬胡椒鸡胸肉

一、制作流程

1.鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中。
2. 加入一小勺盐、一小勺黑胡椒和一小勺橄榄油，搅拌均匀。
3. 将鸡胸肉放入烤盘中，放入预热至200°C的烤箱中，烤15-20分钟，直到鸡肉熟透。
4. 取出鸡肉，倒掉烤盘中的汁水。
5. 新鲜的柠檬切成均匀的小块，挤出柠檬汁备用。 6. 将烤好的鸡肉切成小块，放入柠檬汁中。 7. 撒上一些新鲜的黑胡椒和香菜末，即可享用。

二、适合人群 这道菜适合所有人群，尤其是喜欢健身和保持健康饮食的人。鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食品，对身体有益。而柠檬汁则富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助身体增强免疫力。

三、禁忌 需要注意的是，柠檬中含有柠檬酸，如果过量食用可能会对胃产生刺激作用。因此，如果胃不太好，或者喜欢酸味较强的食物，可以适量食用。此外，黑胡椒和香菜也具有一定的刺激性，适量食用即可。

四、文章总结 这道菜是一道健康、美味的鸡胸肉菜肴。鸡胸肉烤制后口感鲜嫩，柠檬汁富含维生素C和抗氧化剂，可以增强身体免疫力。而黑胡椒和香菜则具有刺激性，适量食用即可。这道菜适合所有人群，尤其是喜欢健身和保持健康饮食的人。