一、两江四湖美食滤镜——《两江四湖美食滤镜》菜谱

II、制作流程

II.1 食材准备

以下是本次菜谱中所需食材的清单：

- 糯米糍：200克 - 猪肉末：100克 - 虾仁：100克 - 葱花：适量 - 姜末：适量 - 酱油：适量 - 料酒：适量 - 盐：适量 - 糖：适量 - 鸡精：适量 - 胡椒粉：适量 - 食用油：适量

以上食材清单仅供参考，实际制作时可以根据自己的口味和喜好进行适当调整。

II.2 制作过程

II.2.1 预处理

在准备食材之前，先将糯米糍用清水浸泡约30分钟，使其软化。然后将猪肉末、虾仁、葱花、姜末放入碗中，加入适量的酱油、料酒、盐、糖、鸡精、胡椒粉和食用油，搅拌均匀腌制10分钟左右。

II.2.2 制作糯米糍

将糯米糍的外皮剥去，用清水浸泡约30分钟，然后用手揉搓，直到外皮变得柔软。接着将糯米糍的外皮包裹上腌制好的馅料，用手捏成小圆球状。

II.2.3 煎炸糯米糍

将煎锅加热，加入适量的食用油，待油热后将糯米糍放入锅中，煎至两面金黄色即可。

II.2.4 装盘

将煎好的糯米糍装盘，撒上适量的葱花和姜末即可。

II.3 适合人群

这道菜适合所有人群食用，尤其是老年人、小孩和患有过敏等疾病的人。但是，对于孕妇、哺乳期妇女、林黛玉等特殊人群，建议慎重食用。

II.4 禁忌

1.糯米糍属于糯米制品，易于消化，但过量食用会增加胃肠道负担，因此消化不良、胃寒、胃痛等胃肠道疾病患者应慎重食用。
2. 猪肉末、虾仁等食材含有较高的脂肪和胆固醇，过量食用不利于身体健康，因此患有高血压、心脏病等疾病的人应适量食用。
3. 调味品中加入适量的盐和糖，有助于调节口感和增加食欲，但过量食用会增加肾脏负担，因此患有糖尿病等疾病的人应适量食用。

结论

《两江四湖美食滤镜》是一款简单易做的糯米糍，口感香甜，适合所有人群食用。但是，对于孕妇、哺乳期妇女、林黛玉等特殊人群，建议慎重食用。