糕米果美食详细菜谱 【h21】材料：糯米、红枣、红豆、花生、葡萄干等。 【h22】步骤：将糯米用清水浸泡30分钟，然后洗净。将红枣、红豆、花生、葡萄干等洗净备用。 【h23】将糯米放入锅中，加入足够的清水，用大火煮沸。然后转为小火煮30分钟，直到糯米煮烂。 【h24】加入红枣、红豆、花生、葡萄干等，继续煮10分钟，直到所有材料熟透。 【h25】将糕米果切成小块，放入碗中。加入适量的蜂蜜和黄油，搅拌均匀。 【h26】最后，将糕米果放入烤箱中，以200度烤10-15分钟，直到表面变成金黄色即可。 适合人群：

1.适合消化不良、胃寒、手脚冰冷等人群。
2. 适合儿童、青少年、老年人等需要营养的人群。 禁忌：

1.糯米虽然营养丰富，但也容易胀气，因此不适合胃肠功能不佳的人。
2. 糕米果中加入的蜂蜜和黄油不宜过多，以免导致糖分过高，影响身体健康。 注意事项：

1.制作糕米果时，糯米和水的比例要掌握好，否则糯米的口感会太软。
2. 制作好的糕米果要在200度以下的烤箱中烤熟，否则会影响口感。
3. 食用糕米果时不宜过量，以免导致糖分过高，影响身体健康。 以上就是糕米果美食的详细菜谱以及制作流程，希望对您有所帮助。