晚上吃鸡腿怎么弄好吃窍门？鸡腿可以腌制一晚上么

2024-06-22 20:36:51 作者：本站原创 -

大家好，今天小编来为大家解答晚上吃鸡腿怎么弄好吃窍门这个问题，鸡腿可以腌制一晚上么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

这个是可以的，腌制一晚上会更入味，不过一定要注意放到阴凉通风处，夏天放到冰箱冷藏中，防止变质坏掉了。我一般做烤翅都会腌制时间长点

怎么??鸡腿？

用料

大鸡腿1个

六月鲜轻盐10g特级原汁生抽4勺

小香葱2根

辣椒面1勺

胡椒粉1勺

料酒1勺

蒜瓣5瓣

花椒适量

生姜1块

做法步骤

1、准备好所需食材及调料；

2、用竹签扎洞方便腌制时入味；

3、腌鸡腿：1勺辣椒面；

4、1勺料酒；

5、4勺生抽；

6、1勺胡椒粉和姜片，给鸡腿充分按摩5分钟，放入冰箱冷藏腌制2个小时；

7、把盘子上铺一层锡箔纸，底部撒上蒜末；

8、放入腌制好的鸡腿，倒入腌制的料汁；

9、撒上葱段和花椒；

10、用锡箔纸包起来，凉水上锅大火蒸30分钟即可；

11、蒸好的鸡腿特别鲜嫩；

12、撒上葱花和香菜更加美味！

晚上饿了可以喝果蔬汁，以绿颜色为主的果蔬汁最佳，如西红柿、香蕉、橘子、黄瓜等食物，绿色的水果和蔬菜都含大量的维生素，在睡前能为身体补充营养，也能为身体补充少量的水分，

步骤/方式二

也可以喝牛奶，除了能安神助眠外，还能产生饱腹感，平时要注意一日三餐定时定量，少吃油腻性食物。

晚上适当吃鸡腿不会发胖。鸡肉热量低，属于高蛋白，低脂肪的肉类，含有丰富的维生素及各种营养物质，食后不会导致脂肪堆积而体重增加。

吃鸡肉需要注意烹调的方法，不适合油炸或油炒，适合于清炖。鸡皮含有大量的脂肪，需要去除鸡皮。鸡肉大量长期食用，会使蛋白质在体内转化形成脂肪蓄积而发胖，所以说晚上不适合多吃鸡腿

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