大家好，如果您还对减肥时鸡腿怎么弄好吃些不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享减肥时鸡腿怎么弄好吃些的知识，包括减肥期间鸡腿怎么做好的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 减肥期间鸡腿怎么做好
2. 鸡腿烧土豆怎么做好吃
3. 麦当劳减脂餐怎么点
4. 放什么料做鸡腿好吃

减肥期间鸡腿怎么做好

土豆炖鸡腿

材料

鸡腿5个、小土豆3个、生姜少许、食用油适量、酱油1勺、料酒几滴、盐适量

做法

1、准备好所需的食材

2、鸡腿洗干净后改刀切小块，土豆随意切滚刀块

3、煤气灶开火，锅里倒入少许油，加鸡腿和姜丝小火慢慢翻炒

4、等鸡腿炒至看不到红色血丝时，继续翻炒1分钟左右，加入料油和酱油翻炒

5、等鸡腿炒上酱油的色后，放入小锅中，加入开水和土豆，小火慢慢炖，大约15分钟后，加入适量盐搅动几下后，继续小火慢慢炖，中途用筷子翻动几次，待汤汁收完后，关火

鸡腿烧土豆怎么做好吃

鸡腿烧土豆怎么做好吃？我来回答这个问题。鸡腿烧土豆，一道最常见的家常菜，制作简单，味道好，下饭或者下酒，都是一道不可忽视的好菜。

不过做起来需要有几个关键点要注意。

选择鲜鸡腿，对于这种烧炖菜来说，选择琵琶腿或者整鸡腿都可以。

鸡腿切块，不要切得太小，比土豆的块稍大一点点。因为做好的鸡肉会收缩一点。

选择淀粉含量高的土豆切块，土豆的淀粉含量越高，做出来的这种烧炖菜吃起来口感越好。

准备葱姜蒜、八角和大料也可以放点香叶，有的人也喜欢放点十三香的粉末，也是可以的，都是起到增香的作用。

锅中放油煸炒葱姜蒜、八角、大料和鸡腿肉，煸炒至鸡肉收缩，炒制的过程中导入点料酒一起煸炒，给鸡腿肉去腥。

下入切好的土豆块，翻炒均匀。

下入酱油、盐、糖、胡椒粉和清水。

加好水后大火烧开，然后小火慢煮，20分钟左右开大火收汁。

直到大火把汁收汁还剩一个锅底为好。

红亮的鸡腿炖土豆就制作好了，配米饭或者大饼、馒头都非常的好吃。

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麦当劳减脂餐怎么点

步骤/方式1

【周一】早餐：猪柳蛋麦满分、鲜煮咖啡

午餐：“想吃鲜的”套餐

晚餐：巨无霸汉堡、美味鲜蔬杯

（共计1322大卡、121.5g碳水、59.7g脂肪、67.5g蛋白质）

步骤/方式2

【周二】早餐：法式经典可颂、能量蛋、鲜煮咖啡

午餐：““苹板”支撑”套餐

晚餐：麦香鱼汉堡、美味鲜蔬杯

（共计1264大卡、131.9g碳水、54.6g脂肪、55.2g蛋白质）

步骤/方式3

【周三】早餐：鲜美烟肉早晨全餐、鲜煮咖啡午餐：“无肉不欢”套餐晚餐：麦香鸡汉堡、苹果片

（共计1362大卡、129.2g碳水、60.2g脂肪、68.8g蛋白质）

步骤/方式4

【周四】早餐：皮蛋鸡肉粥、能量蛋午餐：安格斯厚牛芝士堡、椰子水、美味鲜蔬杯、玉米杯晚餐：原味板烧鸡腿堡、苹果片

（共计1315大卡、113.6g碳水、63g脂肪、68.4g蛋白质）

放什么料做鸡腿好吃

大家好，我个人习惯吃奥尔良口味的烤鸡腿，因为烤的鸡腿汁水多，而且嫩，对比起炸鸡腿不易上火，下面我来分享制作奥尔良鸡腿的步骤。

需要用的材料，鸡腿750克，奥尔良腌料45克，水45克，蜂蜜适量

如下图1到7步骤

1、超市买好鸡腿肉，还有奥尔良腌料，鸡腿洗净，在鸡腿面划上几刀以很容易腌制入味，放进腌料和水用手抓匀。

2、一定要保证每个部位都抹上腌料

3、包装膜覆盖好，放冰箱冷藏8小时以上，最好隔夜这样特别入味。

4、同时准备蜂蜜出来，这个能让鸡腿更香甜。

5、这时预热烤箱200度，5分钟，把鸡腿均匀的放在烤架上，将剩余的腌料用刷子涂在鸡腿上。

6、鸡腿烤制是25分钟，先烤15分钟，拿出来再次涂抹混合腌制料和蜂蜜的酱料一次，并且把鸡腿翻面，这个步骤不能省略！

7、再烤十分钟就可以出烤箱了，比较烫用锡纸包裹起来，就可以开吃了

关于减肥时鸡腿怎么弄好吃些的内容到此结束，希望对大家有所帮助。