大家好，今天来为大家分享减脂山药怎么弄好吃视频的一些知识点，和减脂期可以吃山药吗的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 减脂吃什么主食掉秤最快
2. 清炒山药家常做法简单好吃
3. 减脂期可以吃山药吗
4. 山药和苹果一起煮着吃减肥吗

减脂吃什么主食掉秤最快

红豆山药糕当主食掉秤最快，在减脂主食中它排第一山药。大卡57，其次是红薯86大卡，玉米可110大卡，全麦粉排第四。山药加红豆做成糕特别好吃。

清炒山药家常做法简单好吃

主料：山药

(1根)，胡萝卜

(小半根)

辅料：青椒

(半个)，葱

(1根)

步骤

1、山药戴手套削掉皮，并用刨丝器刨成丝，胡萝卜切刨成丝。

2、山药丝和胡萝卜丝再次过水，洗去山药的粘液，并尽可能地沥干水分。

3、青椒切细丝，葱切细丝。

4、热油，爆葱和青椒丝。

5、爆出香味后放入山药丝和胡萝卜丝翻炒。

6、加入十三香大火翻炒两分钟。

7、加适量生抽翻炒一分钟。

8、加食盐调味，翻炒均匀即可出锅。

减脂期可以吃山药吗

减脂期可以适量地吃山药。

山药是一种低热量、低脂肪、高纤维、高营养价值的食物，含有多种维生素和矿物质，对身体有很多好处，如有助于补肾益气、增强免疫力、促进消化等。

但是，山药也富含淀粉质，所以在减脂期间需要适量食用，控制总热量摄入。建议每次食用山药的量不要过多，控制在100~150克之间，避免与其他高淀粉食品一起食用，如米饭、面条等。

山药和苹果一起煮着吃减肥吗

山药和苹果一起煮有一定的减肥的作用，苹果当中含有丰富的维生素C，有增强抵抗力，促进伤口愈合的作用。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，多做一些有氧运动

关于减脂山药怎么弄好吃视频，减脂期可以吃山药吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。