苏州七都镇美食的详细菜谱 【h2】

1.干煸四季豆
2. 清炒虾仁
3. 糖醋里脊
4. 油爆虾 【h2】

1.油爆虾
2. 清炒虾仁
3. 干煸四季豆
4. 红烧肉 【h2】

1.红烧肉
2. 清炒虾仁
3. 糖醋里脊
4. 干煸四季豆 【h2】

1.干煸四季豆
2. 清炒虾仁
3. 糖醋里脊
4. 红烧肉 【h2】

1.红烧肉
2. 清炒虾仁
3. 油爆虾
4. 干煸四季豆 制作流程

1.将四季豆去头去尾，切成长度约为1.5厘米的段，洗净备用。
2. 将虾仁洗净，切成小块备用。
3. 热锅凉油，将虾仁煸炒至变色，加入四季豆煸炒至翠绿色，加入盐、鸡精调味。
4. 继续煸炒至四季豆变软烂，加入白糖、醋、料酒、生抽调味，翻炒均匀。
5. 炒至汁汁浓稠，撒上葱花即可出锅。 适合人群 这道菜适合所有人群食用，特别是老年人、小孩和素食者。四季豆富含蛋白质和多种维生素，对提高人体免疫力和改善贫血有一定作用。虾仁富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进青少年的生长发育和维持人体的生理机能。红烧肉含有丰富的优质蛋白质和铁元素，可增强身体的免疫功能，提高抗病能力。 禁忌

1.四季豆忌炒得太久，以免引起食物中毒。
2. 虾仁忌与碱性食物一起食用，如苦瓜、芋头等。
3. 红烧肉忌摄入过多的油脂，以免导致肥胖。 注意事项

1.四季豆和虾仁的烹饪时间要掌握好，避免炒得太久或太短。
2. 红烧肉要适量控制油的用量，避免过于油腻。
3. 食用四季豆和虾仁时要注意卫生，确保食材新鲜。