百荣四层美食的详细菜谱

1.食材准备 我们使用以下食材制作这道美食： - 500克鸡胸肉 - 200克洋葱 - 100克大蒜 - 50克青椒 - 20克红椒 - 200毫升橄榄油 - 盐和胡椒粉适量 - 面粉适量
2. 制作过程

(1)鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和胡椒粉腌制15分钟。

(2)洋葱、大蒜和青椒、红椒洗净，切成小块。

(3)在锅中热油，放入洋葱、大蒜和青椒、红椒煸炒至熟。

(4)将腌制好的鸡肉块放入锅中煸炒，直到鸡肉变色。

(5)加入面粉，搅拌均匀，直到鸡肉变得金黄色。

(6)加入适量的盐和胡椒粉，继续搅拌均匀。

(7)将炒好的鸡肉和调味料一起装盘，即可享用。
3. 适合人群 这道菜适合所有人食用，尤其是素食者和对鸡肉过敏的人。
4. 禁忌

(1)鸡肉富含蛋白质，但过量摄入会增加胆固醇和血压。

(2)由于鸡肉中含有脂肪，因此高胆固醇和高脂肪的人应该谨慎食用。
5. 注意事项

(1)在炒鸡肉时，面粉的用量应该适中，以免鸡肉过于干燥。

(2)调味料的用量应该根据个人口味适量调整。 百荣四层美食的详细菜谱

1.食材准备 我们使用以下食材制作这道美食： - 500克鸡胸肉 - 200克洋葱 - 100克大蒜 - 50克青椒 - 20克红椒 - 200毫升橄榄油 - 盐和胡椒粉适量 - 面粉适量
2. 制作过程

(1)鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和胡椒粉腌制15分钟。

(2)洋葱、大蒜和青椒、红椒洗净，切成小块。

(3)在锅中热油，放入洋葱、大蒜和青椒、红椒煸炒至熟。

(4)将腌制好的鸡肉块放入锅中煸炒，直到鸡肉变色。

(5)加入面粉，搅拌均匀，直到鸡肉变得金黄色。

(6)加入适量的盐和胡椒粉，继续搅拌均匀。

(7)将炒好的鸡肉和调味料一起装盘，即可享用。
3. 适合人群 这道菜适合所有人食用，尤其是素食者和对鸡肉过敏的人。
4. 禁忌

(1)鸡肉富含蛋白质，但过量摄入会增加胆固醇和血压。

(2)由于鸡肉中含有脂肪，因此高胆固醇和高脂肪的人应该谨慎食用。
5. 注意事项

(1)在炒鸡肉时，面粉的用量应该适中，以免鸡肉过于干燥。

(2)调味料的用量应该根据个人口味适量调整。