大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下月子餐莴笋怎么弄好吃呢的问题，以及和月子餐牛蛙营养的做法的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 坐月子的营养菜
2. 月子餐牛蛙营养的做法
3. 产后第一周的排恶露月子餐吃什么好
4. 月子餐蔬菜推荐

坐月子的营养菜

月子里要吃的清淡，炖鸽子汤，既不油腻，又有营养。煮鸡蛋简单又方便，芝麻盐，小米粥。下奶的有鲫鱼豆腐汤，黄豆猪蹄汤。红糖水必备。在加点水果蔬菜就可以了

月子餐牛蛙营养的做法

食材清单

牛蛙500克、青椒50克、洋葱100克、姜、蒜20克、红椒50克、料酒2勺、生抽2勺、蚝油2勺、淀粉适量、花椒适量、豆瓣酱50克

烹饪步骤

1/10

牛蛙两只，约一斤，洗净，剪去脚趾，切块备用

2/10

加入料酒，生抽，蚝油，姜蒜腌制半小时以上

3/10

切好配菜

4/10

腌制好的牛蛙

5/10

开油锅，炸牛蛙，捞出控油

6/10

炸好的牛蛙，喜欢干锅口感的可以多炸一会

7/10

开油锅，炸蒜，放入牛蛙翻炒，加入配菜

8/10

腌制的酱汁可酌情加入

9/10

加豆瓣酱和适量盐，收汁，出锅前加少许香油

产后第一周的排恶露月子餐吃什么好

产后第一周的调补重点在于促进肠胃功能的苏醒，活血化瘀、促进恶露和水分的排出，并补充体力，提高抵抗力。

而无论是自然分娩或者是剖腹产的新妈妈，都会有恶露排出的，恶露不尽就会导致子宫的各种病变，所以产后第一周排出恶露是非常重要的。

那么，产后第一周的排恶露月子餐吃什么好？

1.益母草煮鸡蛋:把益母草清洗干净，切成小段，沥干水备用；锅里放水，把清洗干净的鸡蛋和益母草一同放入煮10分；然后把鸡蛋捞出去壳，再放入汤中煮20分钟即可。

这款汤可以调理新妈妈因为气血瘀滞导致的恶露不尽、恶露排出受阻等病症。

2.枸杞红糖小米粥:把小米稍微清洗下，然后入冷水一起放入电饭锅里熬成粥，在准备盛出来喝的时候加点红糖和枸杞焖一会，最后搅拌均匀即可。

小米粥对于产后气血亏损、体质虚弱的新妈妈来说有很好的补益作用，它还有健脾开胃，帮助恶露排出的功效。

3.生化汤:中医常用生化汤来加速恶露的排出，进而调节子宫的收缩。生化汤是由当归、川穹、桃仁、炮姜、炙甘草组成，具有补血化瘀的功效，一般在产后2-3天开始服用，可中药店直接购买。

月子餐蔬菜推荐

一般在月子里，头一个星期要多吃一些清淡的蔬菜，比如冬瓜，豌豆尖，蔬菜，兰兰花，香菇，豆腐，莴笋，竹笋，菠菜，白花，海带，白菜等。

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