老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于20克的赤小豆怎么弄好吃和赤小豆一天吃多少克最好的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享20克的赤小豆怎么弄好吃以及赤小豆一天吃多少克最好的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 赤豆糕怎么做
2. 赤小豆汤做法
3. 赤小豆大米粥的做法
4. 赤小豆一天吃多少克最好

赤豆糕怎么做

食材明细

糯米粉、粘米粉、牛奶、蜜红豆、白砂糖。

做法步骤：

1、红豆清洗干净，放入电压力锅中，加入足量的清水，将红豆煮熟。一层红豆，一层细砂糖，一层红豆，一层细砂糖如此交替装入容器中，蜜红豆就做成了。

2、牛奶放入奶锅中开小火加热。牛奶变得温热就可以关火了，然后往锅中放入适量的白砂糖。白砂糖的用量可以根据自己的喜好放，喜甜的稍微多放一点，不爱甜食的就少放一点。

3、将水磨糯米粉和粘米粉一同放入到牛奶中，用打蛋器搅拌均匀。加入一点粘米粉，可以让年糕更挺立容易成型。粘米粉其实就是大米磨的粉，一般超市都能买得到。

4、水和粉的比例什么状态才是最佳？搅拌均匀后成浓稠的酸奶状。不要调太稀了，否则柔软不容易成型。

5、将调好的面糊装入到一个大小合适的容器中，再放入一些蜜红豆。模具四周最好刷一层油，方便之后脱模。其实在家做没那么多讲究，用深盘子和碗装也完全可以用。

6、放入美的蒸烤箱中层，选择纯蒸模式，将时间调整至25分钟。使用蒸烤箱年糕底部很干爽，不会出现湿哒哒的情况。

7、放凉后切成块，放入不粘平底锅中煎至两面焦黄，蘸白砂糖食用。

8、这种年糕我喜欢煎着吃，直接煎或者裹一层蛋液再煎都很美味。

9、吃不完放冰箱冷冻保存

赤小豆汤做法

材料：

赤小豆：100克

（需要提前泡水至少2个小时）

冰糖：适量

水：1.5升

步骤：

将泡好水的赤小豆放入热水中焯水，待水沸后氽烫1~2分钟，再用清水冲洗干净。

在一个大锅中加入1.5升水，加入焯好水的赤小豆并搅拌均匀。

灶火开大，等待水烧开后把火调成中火，盖上锅盖煮40-50分钟或安排食品压力锅加快煮时间

（如使用电高压锅，则可以煮15-20分钟），直到赤小豆变得烂软。

加入适量的冰糖，并继续煮5-10分钟。如果您想要更粘稠一些的汤，请将其煮得更久，让汤变得更浓郁。

关火,把汤装入碗或瓷器中即可享用。

赤小豆大米粥的做法

做法如下：

材料：

50克大米

50克红豆

步骤：

将大米和红豆洗净，混合在一起。

加入适量的水

(水的量视你的粥要稠还是要稀而定，可以根据个人喜好进行调整),放入电饭煲中。

按下煮饭键，开始煮。

煮一段时间后，会自动跳到保温模式，这时可以暂停。

继续煮，直到粥变得煮熟。

将煮好的粥从保温模式中取出，加入适量的盐。

继续搅拌，让盐能够均匀地分布在粥中。

粥好了，可以取一些出来尝一尝，如果太稠可以再加入适量的水，如果太稀可以加入一些煮好的红豆，搅拌均匀。

最后可以加入一些喜欢的口感，如芝麻、杏仁等，搅拌均匀即可。

以上就是赤小豆大米粥的做法，希望对你有所帮助。

赤小豆一天吃多少克最好

赤小豆一天吃二三十克最好，赤小豆富含多种对我们身体健康特别有益处的物质，坚持每天食用一点赤小豆非常有利于健康。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。