各位老铁们好，相信很多人对减脂红薯怎么弄好吃的窍门都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于减脂红薯怎么弄好吃的窍门以及怎样吃红薯减肥更快的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 怎样吃红薯减肥更快
2. 红薯减肥一天吃多少
3. 减肥吃红薯可以么
4. 最近减肥喜欢吃紫薯，请问紫薯怎么做好吃

怎样吃红薯减肥更快

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2019年11月21日

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早餐隔水蒸熟红薯跟玉米结合当早餐吃

红薯减肥一天吃多少

在减肥期间，红薯一天建议吃150至200克。是老人的建议100克左右。红薯营养价值丰富，富含膳食纤维，胡萝卜素，等微量元素。如果过多使用的话会导致胃酸过多，产生烧心的症状。需要适量。

减肥吃红薯可以么

减肥可以吃红薯的，而且对减肥也有辅助的疗效，因为吃过红薯之后有一定的饱腹感，也能够控制食量，另外可以多吃一些不含粗纤维的饮食，保持大便的通畅，多吃水果蔬菜，尽量不要吃高脂肪高热量的食物，每天多做一些有氧运动，比如仰卧起坐，俯卧撑，游泳，快走，慢跑等等。

最近减肥喜欢吃紫薯，请问紫薯怎么做好吃

你好，我是南小西。

我很喜欢做减脂餐，紫薯也是减肥人士的主食之一，紫薯的做法很多。下面我分享一下我做紫薯的方法。紫薯酸奶盒子

第一步：准备食材

紫薯：1个酸奶：120g

（减脂期选无蔗糖酸奶）燕麦片：20g果干：适量

第二步：紫薯酸奶盒子的做法

1.紫薯洗净去皮，上锅蒸熟，蒸熟后的紫薯捣成泥，如果紫薯太干，可以加少量牛奶拌匀。

（因为我紫薯不够，我加了半边南瓜一起在蒸一起捣成泥）

2.将捣成泥的紫薯泥倒进玻璃碗中，按压均匀。

3.先将适量酸奶紫薯泥中，均匀平铺。

4.将燕麦片倒入紫薯泥中，均匀平铺。

5.将剩下的酸奶全部导入紫薯泥中，均匀平铺。

6.最后将喜欢的果干导入紫薯泥中，铺面铺好，紫薯酸奶盒子就做好了。

小贴士：在第5步完成后，在冰箱冷藏后味道更佳好吃，如果在冰箱冷冻一夜，就成了紫薯酸奶冻拉，现在夏天吃，正好冰爽，如果想吃冰淇淋，这不失为一个好办法哟。

紫薯酸奶蛋糕

第一步：准备食材

紫薯：1个鸡蛋：一个酸奶：1盒

（减脂期选无蔗糖酸奶）

第二步：紫薯酸奶蛋糕的做法

紫薯洗净去皮，上锅蒸熟，蒸熟后的紫薯捣成泥。将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀后，和酸奶一起加入紫薯泥中搅拌均匀。将搅拌好的紫薯泥，倒入准备好的烤盘，烤箱上下火180°预热5分钟，再烤30分钟，紫薯酸奶蛋糕就做好了。

小贴士：每个烤箱都有自己的脾气，在烤的过程中，随时看看里面的肉怎么样了，烤的时间可以根据自己烤箱脾气调整。

另外紫薯的热量其实没有多高，比米饭的热量要低些，食用后有通便排毒的作用。以上是我的回答，希望能帮到你，祝你开心。

关于减脂红薯怎么弄好吃的窍门到此分享完毕，希望能帮助到您。