【考生梦见美食很多】

一、主题词

1.美食
2. 制作流程
3. 适合人群
4. 禁忌

二、详细菜谱 【步骤一】食材准备

1.鸡肉：250克
2. 洋葱：1个
3. 姜：适量
4. 大蒜：适量
5. 食用油：适量 6. 盐：适量 7. 料酒：适量 8. 生抽：适量 9. 白糖：适量 【步骤二】烹饪步骤

1.鸡肉洗净，切成小块，加入料酒、盐、生抽、白糖腌制20分钟。
2. 洋葱、姜、大蒜切碎备用。
3. 热锅冷油，放入洋葱、姜、大蒜炒香。
4. 加入腌制好的鸡肉，煸炒至鸡肉变色。
5. 加入适量的水，大火烧开后转小火炖煮15分钟。 6. 加入切碎的西兰花，继续炖煮5分钟。 7. 加入适量的盐、白糖调味，翻炒均匀。 【步骤三】装盘步骤

1.将菜肴盛出，撒上葱花即可。

三、适合人群

1.高考考生：这道菜富含蛋白质，有助于增强考生体力和免疫力。
2. 家庭主妇：这道菜简单易做，营养丰富，是一道不错的家庭菜肴。
3. 美食爱好者：这道菜口感鲜美，营养丰富，是一道不错的美食佳肴。

四、禁忌

1.心脏病患者：这道菜中含有较高的盐分和糖分，会增加心脏负担。
2. 高血压患者：这道菜中含有较高的盐分，会导致血压升高。
3. 肝病患者：这道菜中含有较高的蛋白质，会增加肝脏负担。
4. 肠胃病患者：这道菜中含有较高的油脂，会刺激肠胃，引起腹泻。