天降美食2菜谱

1.烤鸡肉

材料： - 500克鸡胸肉 - 2汤匙橄榄油 - 2汤匙蒜末 - 1汤匙洋葱末 - 1/2茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙糖 - 1汤匙蜂蜜 - 1汤匙柠檬汁 步骤：

1.预热烤箱至350°F

(175°C)。
2. 在鸡胸肉上切几个口子，用盐、黑胡椒粉和糖腌制15分钟。
3. 将橄榄油、蒜末和洋葱末混合在一起，煸炒至香味四溢。
4. 将腌制好的鸡肉放入烤盘中，淋上混合好的油料，放入烤箱中烤约25分钟，或直到鸡肉熟透。 适合人群：任何人都可以吃这道菜，特别是喜欢鸡肉的人。 禁忌：如果有任何心脏或呼吸系统的问题，请避免食用鸡肉。

2. 番茄意面

材料： - 500克意大利面 - 2汤匙橄榄油 - 2汤匙番茄酱 - 1/2茶匙洋葱末 - 1/2茶匙蒜末 - 1/4茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙糖 - 1汤匙柠檬汁 步骤：

1.预热烤箱至350°F

(175°C)。
2. 在平底锅中加热橄榄油，加入洋葱末、蒜末和番茄，煸炒至番茄变软。
3. 加入盐、黑胡椒粉和糖，继续煸炒至酱汁浓稠。
4. 将意大利面煮熟，捞出沥干。
5. 将酱汁倒入碗中，加入柠檬汁，搅拌均匀。 适合人群：任何人都可以吃这道菜，特别是喜欢意大利面的人。 禁忌：如果有任何心脏或呼吸系统的问题，请避免食用番茄。

3. 芝士意面

材料： - 500克意大利面 - 2汤匙橄榄油 - 2汤匙番茄酱 - 1/2茶匙洋葱末 - 1/2茶匙蒜末 - 1/4茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙糖 - 1/2杯切碎的芝士 步骤：

1.预热烤箱至350°F

(175°C)。
2. 在平底锅中加热橄榄油，加入洋葱末、蒜末和番茄，煸炒至番茄变软。
3. 加入盐、黑胡椒粉和糖，继续煸炒至酱汁浓稠。
4. 将芝士切碎，加入锅中，继续煸炒至芝士融化。
5. 将意大利面煮熟，捞出沥干。 6. 将酱汁倒入碗中，加入意大利面和芝士，搅拌均匀。 适合人群：任何人都可以吃这道菜，特别是喜欢芝士的人。 禁忌：如果有任何心脏或呼吸系统的问题，请避免食用芝士。

4. 蘑菇意面

材料： - 500克意大利面 - 2汤匙橄榄油 - 2汤匙番茄酱 - 1/2茶匙洋葱末 - 1/2茶匙蒜末 - 1/4茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙糖 - 2朵蘑菇 步骤：

1.预热烤箱至350°F

(175°C)。
2. 在平底锅中加热橄榄油，加入洋葱末、蒜末和番茄，煸炒至番茄变软。
3. 加入盐、黑胡椒粉和糖，继续煸炒至酱汁浓稠。
4. 将蘑菇切成薄片，加入锅中，继续煸炒至蘑菇变软。
5. 将意大利面煮熟，捞出沥干。 6. 将酱汁倒入碗中，加入意大利面和蘑菇，搅拌均匀。 适合人群：任何人都可以吃这道菜，特别是喜欢蘑菇的人。 禁忌：如果有任何心脏或呼吸系统的问题，请避免食用蘑菇。