(1) 国际美食综艺——详细菜谱

(2) 适合人群：任何人都能轻松上手，适合家庭聚餐、朋友聚餐等场合。

(3) 制作流程：

(4) 适合人群：适合任何年龄段的人，尤其适合喜欢美食和尝试新口味的人。

(5) 禁忌：在制作过程中需要注意卫生和食品安全，不要食用生肉和生海鲜等食品，避免感染细菌和寄生虫。

(6) 详细菜谱：

(7)

1.烤鸡胸肉

(8) 食材：鸡胸肉 2 块、橄榄油 2 汤匙、蒜末 1 汤匙、盐 1/2 茶匙、黑胡椒粉 1/4 茶匙、辣椒粉 1/4 茶匙、蜂蜜 1/2 汤匙、柠檬汁 1/4 汤匙、蒜末 1/4 汤匙、洋葱末 1/4 汤匙。

(9) 制作方法：

(10) 1 将鸡胸肉用盐、黑胡椒粉和辣椒粉腌制 15 分钟。

(11) 2 将橄榄油和蒜末混合，放入烤箱中烤 10 分钟。

(12) 3 将蜂蜜、柠檬汁和洋葱末混合，放入烤箱中烤 5 分钟。

(13) 4 将腌制好的鸡胸肉放入烤箱中，烤 20 分钟，直到鸡肉熟透。

(14) 5 取出鸡肉，撒上蒜末和柠檬汁，即可享用。

(15)
2. 意大利面

(16) 食材：意大利面 1 包、番茄酱 2 汤匙、洋葱末 1/2 汤匙、蒜末 1/2 汤匙、橄榄油 2 汤匙、面粉 1/2 杯、盐 1/4 茶匙、黑胡椒粉 1/4 茶匙。

(17) 制作方法：

(18) 1 将橄榄油和洋葱末、蒜末混合，放入烤箱中烤 10 分钟。

(19) 2 将面粉和盐、黑胡椒粉混合，放入平底锅中，煮至面团变软。

(20) 3 将煮熟的面条放入烤箱中，烤 10 分钟，直到面条变软。

(21) 4 将番茄酱和意大利面混合在一起，即可享用。

(22)
3. 红烧肉

(23) 食材：五花肉 500 克、姜片 3 片、料酒 2 汤匙、生抽 2 汤匙、老抽 1/2 汤匙、冰糖 30 克、八角 2 个、盐 1/4 茶匙、白胡椒粉 1/2 茶匙、食用油适量。

(24) 制作方法：

(25) 1 将五花肉切成 3 厘米见方的小块，用开水焯水，去除血沫。

(26) 2 将姜片和料酒放入热锅中，煸炒出香味。

(27) 3 加入焯过水的五花肉块，煸炒至肉块表面变色。

(28) 4 加入生抽、老抽、冰糖、八角，继续煸炒至肉块表面糖分充分融化。

(29) 5 加入适量的水，水量以刚好没过肉块为准。

(30) 6 加入盐、白胡椒粉，大火烧开后转小火炖煮 40 分钟。

(31) 7 40 分钟后，打开锅盖，将汤汁收干至粘稠状，期间需不断翻炒，防止糊锅。

(32) 8 最终汤汁收干后，即可关火，装盘享用。

(33)
4. 烤蔬菜

(34) 食材：西兰花 1 个、胡萝卜 1 根、洋葱 1/2 个、橄榄油 2 汤匙、蒜末 1 汤匙、盐 1/2 茶匙、黑胡椒粉 1/4 茶匙、辣椒粉 1/4 茶匙、蜂蜜 1/2 汤匙、柠檬汁 1/4 汤匙。

(35) 制作方法：

(36) 1 将西兰花、胡萝卜和洋葱切成均匀的小块，用盐、黑胡椒粉和辣椒粉腌制 15 分钟。

(37) 2 将橄榄油和蒜末混合，放入烤箱中烤 10 分钟。

(38) 3 将腌制好的蔬菜放入烤箱中，烤 20 分钟，直到蔬菜熟透。

(39) 4 取出蔬菜，撒上蒜末和柠檬汁，即可享用。