做个燕麦牛奶杯怎么弄好吃 帕梅拉燕麦杯做法
其实做个燕麦牛奶杯怎么弄好吃的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解帕梅拉燕麦杯做法，因此呢，今天小编就来为大家分享做个燕麦牛奶杯怎么弄好吃的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
本文目录
帕梅拉隔夜燕麦碗做法
以下是制作帕梅拉隔夜燕麦碗的步骤和材料：
所需材料：
-燕麦片1杯
-牛奶或者植物奶1杯
-帕梅拉无谷蛋白粉2匙
-香草精1/2茶匙
-水果或果干适量
-蜂蜜或枫糖浆适量
步骤：
1.将燕麦片、牛奶、帕梅拉无谷蛋白粉和香草精混合在一个碗中。
2.用搅拌器或搅拌棒将所有原料混合均匀。
3.将混合物倒入一个密封容器中，放入冰箱冷藏过夜。
4.第二天早上，取出容器，将水果或果干放入燕麦碗中，淋上蜂蜜或枫糖浆即可食用。
温馨提示：
1.燕麦碗中可以加入各种水果或果干，如蓝莓、草莓、香蕉、苹果干等，根据个人口味自由搭配。
2.帕梅拉无谷蛋白粉可以增加蛋白质含量，也可以用其他无谷蛋白粉替代。
3.燕麦碗可以提前制作，冷藏保存，早上取出即可食用，非常方便。
帕梅拉燕麦杯做法
1·准备食材：黑麦片、牛奶、可可粉、蓝莓、香蕉、核桃仁、巴达木仁。
2·碗里倒入黑麦片、燕麦麸皮。
3·加入牛奶、可可粉。
4·搅拌均匀。
5·倒入锅里、小火加热煮至浓稠。
6·这样浓稠即可出锅。
7·放入自己喜欢的水果、干果。
隔夜燕麦杯减脂做法
有以下几种方法
先把快煮麦片煮熟，备用，在三个干净的碗里先把五彩谷物圈倒在最下面一层打底，然后把零糖椰乳倒进去三个碗里面盖过谷物圈，
（有牛奶也可以放牛奶哈！自由发挥！）。
然后再铺上一层煮好的快煮麦片，均匀的铺好在三碗里面，然后再在麦片上面铺一层奇亚籽，一碗放两勺吧，
（有的教程也可以放蛋白粉，可是厨娘家木有）。
最后再在奇亚籽上面铺上一层酸奶，一碗放一杯原味酸奶吧！好了，三碗隔夜燕麦杯就做好了，把它送入冰箱冷藏，第二天早上就可以拿出来开吃，吃得时候再加入自己喜欢吃得水果铺在上面一起吃，
隔夜燕麦杯可以只用牛奶吗
可以。因为燕麦本身就含有一定的营养成分，而牛奶中也含有蛋白质、钙等营养成分，加上隔夜燕麦杯里面还会加水果、坚果等其它食材，所以用牛奶代替水也是可以的。需要注意的是，如果是以减肥为目的需要控制牛奶的摄入量，因为牛奶中含有一定的脂肪和糖分。
OK，关于做个燕麦牛奶杯怎么弄好吃和帕梅拉燕麦杯做法的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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