(一)礼清凉解暑美食 夏日炎热，人们常常感到口干舌燥、身体不适，这时一份清凉解暑的美食就能让人们得到缓解。下面介绍一款简单易做的礼清凉解暑美食： 【冰沙】 材料： - 冰块 100克 - 葡萄柚 1个 - 草莓 50克 - 芒果 1个 - 酸奶 200克 - 椰奶 150毫升 - 蜂蜜 适量 步骤：

1.将葡萄柚、草莓、芒果和芒果肉切成小块，放入搅拌机中。
2. 将酸奶、椰奶和冰块混合在一起，倒入搅拌机中，搅拌至变成浓稠的冰沙状。
3. 将冰沙倒入杯中，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。 适合人群： - 喜欢甜品和清凉饮品的人 - 夏日炎热，想要缓解身体不适的人 禁忌： - 糖尿病患者不适合食用冰沙 - 柠檬或其他酸性水果过敏的人不适合食用葡萄柚和草莓

(二)礼清凉解暑美食 夏日炎热，人们常常感到口干舌燥、身体不适，这时一份清凉解暑的美食就能让人们得到缓解。下面介绍一款简单易做的礼清凉解暑美食： 【凉拌黄瓜】 材料： - 黄瓜 1根 - 蒜末 适量 - 姜末 适量 - 酱油 适量 - 醋 适量 - 糖 适量 - 盐 适量 - 食用油 适量 步骤：

1.黄瓜切成薄片，用盐腌制10分钟，挤出黄瓜的水分备用。
2. 将蒜末和姜末放入碗中，加入适量的酱油、醋和糖，搅拌均匀。
3. 加入适量的食用油，烧热后倒入碗中的调料中，搅拌均匀即可。 适合人群： - 喜欢甜品和清凉饮品的人 - 夏日炎热，想要缓解身体不适的人 禁忌： - 糖尿病患者不适合食用凉拌黄瓜 - 柠檬或其他酸性水果过敏的人不适合食用黄瓜