各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享晚餐凉拌菜怎么弄好吃窍门，以及蛰麻菜的正确吃法的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 无糖晚餐食谱
2. 蛰麻菜的正确吃法
3. 四川凉拌杂菜的做法
4. 晚餐做什么菜简单又好吃的

无糖晚餐食谱

1.

早餐:500cc温开水、水煮蛋一个、适量水煮蔬菜。午餐:清咖啡一杯、150克鱼肉、适量蔬菜。晚餐:脱脂优酪乳150ml、新鲜黄瓜一根。配合运动:大步行走1个小时,在家里拖拖地,抹抹窗子。减肥无糖周食谱交替法一月瘦十斤不再是浮云

2.

早餐:水煮蛋白一个、水煮排骨一小块。午餐:凉拌三丝一份。晚餐:水煮排骨一小块、炒南瓜子一把。配合运动:200个仰卧起坐、拖两次全家地板。减肥无糖周食谱交替法一月瘦十斤不再是浮云

蛰麻菜的正确吃法

1.采摘新鲜嫩绿的蛰麻叶子，记得戴上手套哦！否则这可是一碰到就火辣辣疼的“咬人草”的。我只掐取最上面的芽、一点连带的茎和3、4片叶子，下面较大较老的叶子就不要了，毕竟周围长了很多。

2.采摘了一小盆

（大概抓起来有两大把）如果是路边，酌情考虑是否要清洗一下。我是自家院子里刚这几天长出来的感觉没有洗的必要。

3.煮一锅开水，把荨麻叶倒入煮一下，筷子翻两下，很快捞出棹冷水。这步加入小葱花、盐、生抽、香油、糖

（可不加）、最后放入白芝麻

（我的芝麻是黑白配好的）。喜欢凉拌菜放蒜的也可以拍蒜放入，我不太喜欢晚饭嘴里味道太大所以不放蒜。个人认为放蒜的凉拌菜和放糖的凉拌菜是两种口味风格，只选其一。

四川凉拌杂菜的做法

主料

黑木耳适量

黄瓜适量

生菜适量

胡萝卜适量

辅料

熟花生米适量

辣椒油适量

香油适量

生抽适量

香醋适量

盐适量

白砂糖适量

姜适量

蒜适量

爽口拌杂菜的做法步骤

1.准备好的食材

2.黑木耳胡萝卜一起焯水过冷水。

3.生菜烫一下过冷水，可以保持颜色和脆性。

4.准备好的蔬菜和适量的调料一起放盆里拌。

5.拌匀后放熟花生米。

6.装盘开吃。

7.健康营养的凉拌菜，清脆爽口，美美哒。

分类：凉菜家常菜午餐晚餐

晚餐做什么菜简单又好吃的

以下几道菜是简单又好吃的晚餐菜肴：

1.番茄炒蛋：只需要将打好的鸡蛋和蕃茄一起炒，加入适量盐和味精，即可完成。

2.烤蔬菜：将洋葱、胡萝卜、南瓜等蔬菜切成块状，放入烤箱中，加入少许橄榄油、盐和黑胡椒粉，烤20分钟即可。

3.紫菜蛋花汤：把紫菜和蛋打散，放入热水中，加入少许盐和味精，煮10分钟即可。

4.酸辣土豆丝：将土豆切成丝，热油锅中爆炒，加入适量辣椒粉、醋和糖，炒匀即可。

5.煮鸡蛋面：将面条煮熟，煮好的鸡蛋切丁加入其中，加入一些酱油和香菜，搅拌均匀即可。

OK，关于晚餐凉拌菜怎么弄好吃窍门和蛰麻菜的正确吃法的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。