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本文目录

1. 健身者吃虾怎么样
2. 健身期间夜宵吃什么最好
3. 虾仁玉米最好吃的六种做法
4. 减脂餐一顿几个虾合适

健身者吃虾怎么样

非常好

虾是一种营养丰富的食品，对于健身者来说是一种很好的蛋白质来源。虾富含优质蛋白质，这对于建立和修复肌肉是非常重要的。此外，虾还含有维生素B12、硒、铜、锌等矿物质，可以支持身体各个方面的功能，包括肌肉生长和恢复。

健身期间夜宵吃什么最好

健身期间晚上夜宵吃鸡蛋好。高蛋白的食物,如鱼、瘦肉、虾、蛋等,能为增肌提供充分的原料,而且含有的脂肪和蛋白质能很好地转化为肌肉。

虾仁玉米最好吃的六种做法

用料：

虾?、玉米?、青豆?、胡萝卜?、盐?、鸡精?、水淀粉?、葱?、姜?

做法：

1/7葱姜切段。

2/7青豆、玉米煮熟，胡萝卜切丁备用。

3/7虾洗净，去虾线。

4/7锅中放油，葱姜爆锅。

5/7放入胡萝卜翻炒，胡萝卜变色后加入虾仁。

6/7虾仁变红，放入煮好的玉米和青豆。

7/7加入盐调味，放入少许水翻炒一两分钟，使食材充分入味，出锅前加鸡精，水淀粉勾芡

减脂餐一顿几个虾合适

1一顿减脂餐中的虾的数量应该控制在10只以下比较合适。2原因是虾含有蛋白质和微量元素，能够提供人体所需的营养，但是虾也富含胆固醇，摄入过量会导致身体脂肪堆积和健康问题。3如果想多吃虾，可以考虑在其他餐次适当增加虾的摄入量，但是需要注意总摄入量不能过多。此外，烹饪方式也会影响虾的热量和营养成分，可以选择清蒸或水煮的方式来减少油脂和卡路里的摄入。

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