乐购美食购物——食谱篇 【h21】 食材： - 2个鸡蛋 - 1/2杯面粉 - 1/4茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1杯黄油或橄榄油 - 1/4杯蔬菜或水果，如洋葱、大蒜、胡萝卜、西红柿等，可选 - 1杯酸奶或牛奶 - 1/2茶匙干百里香 - 1/4茶匙盐 - 1/4茶匙糖 制作流程：

1.打鸡蛋，加入面粉、盐和黑胡椒，搅拌均匀。
2. 加入黄油或橄榄油，继续搅拌均匀。
3. 加入蔬菜或水果，酸奶或牛奶，继续搅拌均匀。
4. 用筛子过滤掉多余的面粉，倒入平底锅中，用中火煎熟。
5. 撒上干百里香和盐，即可享用。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是素食者和对口感有要求的人。 禁忌：

1.如果你没有百里香，可以用其他香料代替，如迷迭香、孜然等。
2. 如果你没有酸奶或牛奶，可以用其他液体代替，但请确保液体的糖分和脂肪含量与食材匹配。
3. 如果你没有鸡蛋，可以使用其他蛋白质来源，如豆腐或豆类。 【h22】 食材： - 1个鸡蛋 - 1/2杯面粉 - 1/4茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1杯黄油或橄榄油 - 1/4杯蔬菜或水果，如洋葱、大蒜、胡萝卜、西红柿等，可选 - 1杯酸奶或牛奶 - 1/2茶匙干百里香 - 1/4茶匙盐 - 1/4茶匙糖 制作流程：

1.打鸡蛋，加入面粉、盐和黑胡椒，搅拌均匀。
2. 加入黄油或橄榄油，继续搅拌均匀。
3. 加入蔬菜或水果，酸奶或牛奶，继续搅拌均匀。
4. 用筛子过滤掉多余的面粉，倒入平底锅中，用中火煎熟。
5. 撒上干百里香和盐，即可享用。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是素食者和对口感有要求的人。 禁忌：

1.如果你没有百里香，可以用其他香料代替，如迷迭香、孜然等。
2. 如果你没有酸奶或牛奶，可以用其他液体代替，但请确保液体的糖分和脂肪含量与食材匹配。
3. 如果你没有鸡蛋，可以使用其他蛋白质来源，如豆腐或豆类。