厨子帮美食电话： 【厨子帮美食电话】

一、食材

1.鲜嫩多汁的鸡胸肉
2. 香脆可口的花生米
3. 鲜美入味的豆瓣酱
4. 甜度适中的蜂蜜
5. 葱姜蒜适量

二、制作流程

1.鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中，加入一小勺盐、一小勺黑胡椒和一小勺橄榄油，搅拌均匀腌制20分钟。
2. 花生米用清水浸泡10分钟，捞出沥干备用。
3. 热锅凉油，放入葱姜蒜爆香，加入豆瓣酱煸炒出香味。
4. 将腌制好的鸡胸肉放入锅中，翻炒均匀。
5. 加入适量的水，煮熟后捞出备用。 6. 将煮熟的鸡胸肉放入锅中，再加入花生米，煮至花生米熟透。 7. 加入适量的蜂蜜和盐调味，翻炒均匀即可。

三、适合人群 这道菜适合所有人群食用，尤其是素食者和健身爱好者。鸡胸肉富含高蛋白，可以提高身体免疫力和促进新陈代谢。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和血糖。蜂蜜的甜味可以增强这道菜的口感，同时也有助于改善肠道健康。

四、禁忌

1.鸡胸肉是冷食，因此在煮熟后应立即食用。
2. 花生米含有丰富的脂肪，因此不能过量食用，以免导致消化不良。
3. 蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，但过量食用可能会引起腹泻和胃肠道不适。 【厨子帮美食电话】

二、食材

1.鲜嫩多汁的鸡胸肉
2. 香脆可口的花生米
3. 鲜美入味的豆瓣酱
4. 甜度适中的蜂蜜
5. 葱姜蒜适量

三、制作流程

1.鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中，加入一小勺盐、一小勺黑胡椒和一小勺橄榄油，搅拌均匀腌制20分钟。
2. 花生米用清水浸泡10分钟，捞出沥干备用。
3. 热锅凉油，放入葱姜蒜爆香，加入豆瓣酱煸炒出香味。
4. 将腌制好的鸡胸肉放入锅中，翻炒均匀。
5. 加入适量的水，煮熟后捞出备用。 6. 将煮熟的鸡胸肉放入锅中，再加入花生米，煮至花生米熟透。 7. 加入适量的蜂蜜和盐调味，翻炒均匀即可。

四、适合人群 这道菜适合所有人群食用，尤其是素食者和健身爱好者。鸡胸肉富含高蛋白，可以提高身体免疫力和促进新陈代谢。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和血糖。蜂蜜的甜味可以增强这道菜的口感，同时也有助于改善肠道健康。 五、禁忌

1.鸡胸肉是冷食，因此在煮熟后应立即食用。
2. 花生米含有丰富的脂肪，因此不能过量食用，以免导致消化不良。
3. 蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，但过量食用可能会引起腹泻和胃肠道不适。