土豆泥

详细制作流程

材料： - 土豆 - 黄油 - 盐 - 黑胡椒 - 牛奶 步骤：

1.将土豆去皮，切成小块，放入蒸锅中蒸熟。
2. 把蒸熟的土豆压成泥状。
3. 在土豆泥中加入黄油、盐、黑胡椒，搅拌均匀。
4. 加入牛奶，继续搅拌均匀。
5. 把搅拌好的土豆泥倒入模具中，放入冰箱冷藏至冻结实。 6. 取出冻结好的土豆泥，放入平底锅中煎炸，煎至表面金黄色即可。 适合人群： - 适合所有人群，尤其是老年人、儿童和素食者。 - 土豆泥是一种低卡路里、高纤维、高蛋白质的食物，有助于控制体重和保持健康。 禁忌： - 如果孩子不喜欢牛奶的味道，可以加入一些糖来调味。 - 不要在土豆泥中加入过多的黄油和盐，以免增加卡路里和盐的摄入量。

详细制作流程

材料： - 土豆 - 黄油 - 盐 - 黑胡椒 - 牛奶 步骤：

1.将土豆去皮，切成小块，放入蒸锅中蒸熟。
2. 把蒸熟的土豆压成泥状。
3. 在土豆泥中加入黄油、盐、黑胡椒，搅拌均匀。
4. 加入牛奶，继续搅拌均匀。
5. 把搅拌好的土豆泥倒入模具中，放入冰箱冷藏至冻结。 6. 取出冻结好的土豆泥，放入平底锅中煎炸，煎至表面金黄色即可。 适合人群： - 适合所有人群，尤其是老年人、儿童和素食者。 - 土豆泥是一种低卡路里、高纤维、高蛋白质的食物，有助于控制体重和保持健康。 禁忌： - 如果孩子不喜欢牛奶的味道，可以加入一些糖来调味。 - 不要在土豆泥中加入过多的黄油和盐，以免增加卡路里和盐的摄入量。

详细制作流程

材料： - 土豆 - 黄油 - 盐 - 黑胡椒 - 牛奶 步骤：

1.将土豆去皮，切成小块，放入蒸锅中蒸熟。
2. 把蒸熟的土豆压成泥状。
3. 在土豆泥中加入黄油、盐、黑胡椒，搅拌均匀。
4. 加入牛奶，继续搅拌均匀。
5. 把搅拌好的土豆泥倒入模具中，放入冰箱冷藏至冻结。 6. 取出冻结好的土豆泥，放入平底锅中煎炸，煎至表面金黄色即可。 适合人群： - 适合所有人群，尤其是老年人、儿童和素食者。 - 土豆泥是一种低卡路里、高纤维、高蛋白质的食物，有助于控制体重和保持健康。 禁忌： - 如果孩子不喜欢牛奶的味道，可以加入一些糖来调味。 - 不要在土豆泥中加入过多的黄油和盐，以免增加卡路里和盐的摄入量。