美食大三通 2007

一、主题词：美食、大三通、2007

二、制作流程

1.准备材料： - 铁观音茶叶 - 顺丰快递 - 生抽 - 老抽 - 冰糖 - 食用油 - 葱姜蒜末
2. 将铁观音茶叶放入杯中，用开水浸泡30秒，然后取出放入碗中，加入适量顺丰快递，等待3分钟，让茶叶释放出清香。
3. 锅中加入适量食用油，加热至油热后加入葱姜蒜末，煸炒出香味。
4. 加入生抽和老抽，继续煸炒均匀。
5. 加入冰糖，翻炒均匀。 6. 将浸泡好的铁观音茶叶倒入锅中，翻炒均匀。 7. 倒入适量清水，水量以刚好没过茶叶为准。 8. 将锅盖盖上，用中小火炖煮10分钟，直到茶叶变软，汁液变稠。 9. 取出锅盖，打开锅盖，将美食大三通放入锅中，搅拌均匀。 10. 用中小火继续炖煮5分钟，直到汁液变少，美食大三通变浓稠即可。

三、适合人群 这道菜适合所有人群食用，尤其是喜欢美食和旅游的人。铁观音茶叶有提神醒脑、消除疲劳的作用，而美食大三通则有丰富的营养成分，可以促进身体健康。

四、禁忌

1.铁观音茶叶有苦味，因此不适合患有苦味性疾病的人食用。
2. 美食大三通中加入了冰糖，因此不适合糖尿病患者食用。
3. 美食大三通炖煮时间过长，容易导致营养成分流失，因此烹饪时要注意时间控制。 美食大三通 2007

一、主题词：美食、大三通、2007

二、制作流程

1.准备材料： - 铁观音茶叶 - 顺丰快递 - 生抽 - 老抽 - 冰糖 - 食用油 - 葱姜蒜末
2. 将铁观音茶叶放入杯中，用开水浸泡30秒，然后取出放入碗中，加入适量顺丰快递，等待3分钟，让茶叶释放出清香。
3. 锅中加入适量食用油，加热至油热后加入葱姜蒜末，煸炒出香味。
4. 加入生抽和老抽，继续煸炒均匀。
5. 加入冰糖，翻炒均匀。 6. 将浸泡好的铁观音茶叶倒入锅中，翻炒均匀。 7. 倒入适量清水，水量以刚好没过茶叶为准。 8. 将锅盖盖上，用中小火炖煮10分钟，直到茶叶变软，汁液变稠。 9. 取出锅盖，打开锅盖，将美食大三通放入锅中，搅拌均匀。 10. 用中小火继续炖煮5分钟，直到汁液变少，美食大三通变浓稠即可。

三、适合人群 这道菜适合所有人群食用，尤其是喜欢美食和旅游的人。铁观音茶叶有提神醒脑、消除疲劳的作用，而美食大三通则有丰富的营养成分，可以促进身体健康。

四、禁忌

1.铁观音茶叶有苦味，因此不适合患有苦味性疾病的人食用。
2. 美食大三通中加入了冰糖，因此不适合糖尿病患者食用。
3. 美食大三通炖煮时间过长，容易导致营养成分流失，因此烹饪时要注意时间控制。