【英语口语美食】

1.烤鸡胸肉配蔬菜 - 简单易学 适合人群：任何人都能轻松制作，适合素食者和想要尝试健康饮食的人。 禁忌：鸡胸肉是低脂肪高蛋白的食品，但相对较为单调，可能难以满足口味需求。 制作步骤： 材料： - 鸡胸肉 2 块 - 橄榄油 适量 - 盐 适量 - 黑胡椒 适量 - 蒜 2 瓣 - 洋葱 1 个 - 青椒 1 个 - 红椒 1 个 - 鸡蛋 2 个 - 面粉 适量 - 橄榄油 适量 步骤：

1.将鸡胸肉洗净，切成大小均匀的小块，用盐和黑胡椒腌制10分钟。
2. 将蒜和洋葱切碎，青椒和红椒去籽切成小块。
3. 在一个平底锅中倒入适量橄榄油，烧热后加入腌制好的鸡胸肉块，煎至两面金黄色。
4. 将切好的蔬菜倒入锅中，翻炒至熟。
5. 将鸡蛋打散，倒入平底锅中，煎至熟透。 6. 将煎好的鸡蛋和蔬菜混合起来，加入面粉，搅拌均匀，直到面糊充分混合。 7. 将面糊倒入平底锅中，用中小火煎至两面金黄色。 8. 将煎好的鸡胸肉和蔬菜面糊装盘，即可享用。 这道菜不仅健康，而且味道很好。它富含蛋白质和健康脂肪，同时搭配蔬菜可以增加口感层次。如果喜欢健康饮食，这道菜是一个不错的选择。