飙美食——详细菜谱 【1】食材准备 食材： - 1个中等大小的鸡蛋 - 200克鸡胸肉 - 150克洋葱 - 2个大蒜瓣 - 3汤匙橄榄油 - 1/2茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙糖 - 1汤匙生抽 - 1汤匙料酒 - 1汤匙鸡精 - 2汤匙面粉 - 1杯温水 工具： - 砧板 - 刀 - 搅拌器 - 大碗 步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
2. 洋葱和大蒜瓣切碎。
3. 在碗中混合鸡蛋，鸡胸肉，洋葱，大蒜，橄榄油，盐，黑胡椒粉，糖，生抽，料酒，鸡精和面粉。
4. 用搅拌器将混合物搅拌成面糊。
5. 将面糊倒入烤盘中，用牙签在面糊上扎几个小孔。 6. 将烤盘放入预热至200°C的烤箱中，烤25-30分钟，或直到面糊熟透。 【2】食材准备 食材： - 1个中等大小的鸡蛋 - 200克鸡胸肉 - 150克洋葱 - 2个大蒜瓣 - 3汤匙橄榄油 - 1/2茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙糖 - 1汤匙生抽 - 1汤匙料酒 - 1汤匙鸡精 - 2汤匙面粉 - 1杯温水 工具： - 砧板 - 刀 - 搅拌器 - 大碗 步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
2. 洋葱和大蒜瓣切碎。
3. 在碗中混合鸡蛋，鸡胸肉，洋葱，大蒜，橄榄油，盐，黑胡椒粉，糖，生抽，料酒，鸡精和面粉。
4. 用搅拌器将混合物搅拌成面糊。
5. 将面糊倒入烤盘中，用牙签在面糊上扎几个小孔。 6. 将烤盘放入预热至200°C的烤箱中，烤25-30分钟，或直到面糊熟透。 【3】食材准备 食材： - 1个中等大小的鸡蛋 - 200克鸡胸肉 - 150克洋葱 - 2个大蒜瓣 - 3汤匙橄榄油 - 1/2茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙糖 - 1汤匙生抽 - 1汤匙料酒 - 1汤匙鸡精 - 2汤匙面粉 - 1杯温水 工具： - 砧板 - 刀 - 搅拌器 - 大碗 步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
2. 洋葱和大蒜瓣切碎。
3. 在碗中混合鸡蛋，鸡胸肉，洋葱，大蒜，橄榄油，盐，黑胡椒粉，糖，生抽，料酒，鸡精和面粉。
4. 用搅拌器将混合物搅拌成面糊。
5. 将面糊倒入烤盘中，用牙签在面糊上扎几个小孔。 6. 将烤盘放入预热至200°C的烤箱中，烤25-30分钟，或直到面糊熟透。 【4】食材准备 食材： - 1个中等大小的鸡蛋 - 200克鸡胸肉 - 150克洋葱 - 2个大蒜瓣 - 3汤匙橄榄油 - 1/2茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙糖 - 1汤匙生抽 - 1汤匙料酒 - 1汤匙鸡精 - 2汤匙面粉 - 1杯温水 工具： - 砧板 - 刀 - 搅拌器 - 大碗 步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
2. 洋葱和大蒜瓣切碎。
3. 在碗中混合鸡蛋，鸡胸肉，洋葱，大蒜，橄榄油，盐，黑胡椒粉，糖，生抽，料酒，鸡精和面粉。
4. 用搅拌器将混合物搅拌成面糊。
5. 将面糊倒入烤盘中，用牙签在面糊上扎几个小孔。 6. 将烤盘放入预热至200°C的烤箱中，烤25-30分钟，或直到面糊熟透。 飙美食——详细菜谱 【1】食材准备 食材： - 1个中等大小的鸡蛋 - 200克鸡胸肉 - 150克洋葱 - 2个大蒜瓣 - 3汤匙橄榄油 - 1/2茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙糖 - 1汤匙生抽 - 1汤匙料酒 - 1汤匙鸡精 - 2汤匙面粉 - 1杯温水 工具： - 砧板 - 刀 - 搅拌器 - 大碗 步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
2. 洋葱和大蒜瓣切碎。
3. 在碗中混合鸡蛋，鸡胸肉，洋葱，大蒜，橄榄油，盐，黑胡椒粉，糖，生抽，料酒，鸡精和面粉。
4. 用搅拌器将混合物搅拌成面糊。
5. 将面糊倒入烤盘中，用牙签在面糊上扎几个小孔。 6. 将烤盘放入预热至200°C的烤箱中，烤25-30分钟，或直到面糊熟透。 【2】食材准备 食材： - 1个中等大小的鸡蛋 - 200克鸡胸肉 - 150克洋葱 - 2个大蒜瓣 - 3汤匙橄榄油 - 1/2茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙糖 - 1汤匙生抽 - 1汤匙料酒 - 1汤匙鸡精 - 2汤匙面粉 - 1杯温水 工具： - 砧板 - 刀 - 搅拌器 - 大碗 步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
2. 洋葱和大蒜瓣切碎。
3. 在碗中混合鸡蛋，鸡胸肉，洋葱，大蒜，橄榄油，盐，黑胡椒粉，糖，生抽，料酒，鸡精和面粉。
4. 用搅拌器将混合物搅拌成面糊。
5. 将面糊倒入烤盘中，用牙签在面糊上扎几个小孔。 6. 将烤盘放入预热至200°C的烤箱中，烤25-30分钟，或直到面糊熟透。 【3】食材准备 食材： - 1个中等大小的鸡蛋 - 200克鸡胸肉 - 150克洋葱 - 2个大蒜瓣 - 3汤匙橄榄油 - 1/2茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙糖 - 1汤匙生抽 - 1汤匙料酒 - 1汤匙鸡精 - 2汤匙面粉 - 1杯温水 工具： - 砧板 - 刀 - 搅拌器 - 大碗 步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
2. 洋葱和大蒜瓣切碎。
3. 在碗中混合鸡蛋，鸡胸肉，洋葱，大蒜，橄榄油，盐，黑胡椒粉，糖，生抽，料酒，鸡精和面粉。
4. 用搅拌器将混合物搅拌成面糊。
5. 将面糊倒入烤盘中，用牙签在面糊上扎几个小孔。 6. 将烤盘放入预热至200°C的烤箱中，烤25-30分钟，或直到面糊熟透。 【4】食材准备 食材： - 1个中等大小的鸡蛋 - 200克鸡胸肉 - 150克洋葱 - 2个大蒜瓣 - 3汤匙橄榄油 - 1/2茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙糖 - 1汤匙生抽 - 1汤匙料酒 - 1汤匙鸡精 - 2汤匙面粉 - 1杯温水 工具： - 砧板 - 刀 - 搅拌器 - 大碗 步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
2. 洋葱和大蒜瓣切碎。
3. 在碗中混合鸡蛋，鸡胸肉，洋葱，大蒜，橄榄油，盐，黑胡椒粉，糖，生抽，料酒，鸡精和面粉。
4. 用搅拌器将混合物搅拌成面糊。
5. 将面糊倒入烤盘中，用牙签在面糊上扎几个小孔。 6. 将烤盘放入预热至200°C的烤箱中，烤25-30分钟，或直到面糊熟透。