十

四、芝士意面 制作流程：

1.准备好所需的食材，包括意大利芝士、意面、洋葱、大蒜、番茄酱、牛奶、黄油等。
2. 将洋葱和大蒜切碎，放入平底锅中煸炒。
3. 加入番茄酱和牛奶，煮至沸腾。
4. 加入黄油，搅拌均匀。
5. 将意大利芝士融化，加入锅中。 6. 将意面煮熟，捞出沥干水分。 7. 将煮熟的意面放入碗中，倒入煮好的芝士酱汁。 8. 可以根据个人口味加入一些切碎的青椒、红椒等蔬菜。 适合人群： 芝士意面是一道健康美味的主食，适合所有人群食用。尤其适合需要控制体重和血脂的人群。 禁忌： 由于芝士有一定的钙和蛋白质含量，因此孕妇和哺乳期妇女在食用时需要注意适量，避免过量摄入。同时，芝士也不适合儿童和老年人食用，因为较高的蛋白质和钙含量可能会增加肾脏负担。 注意事项：

1.意大利芝士需要提前融化，否则会影响口感。
2. 意面煮熟的时间需要根据品牌和种类不同而有所差异。
3. 在加入芝士酱汁时，可以根据个人口味加入适量的盐、糖等调味料。 十

四、芝士意面 制作流程：

1.准备好所需的食材，包括意大利芝士、意面、洋葱、大蒜、番茄酱、牛奶、黄油等。
2. 将洋葱和大蒜切碎，放入平底锅中煸炒。
3. 加入番茄酱和牛奶，煮至沸腾。
4. 加入黄油，搅拌均匀。
5. 将意大利芝士融化，加入锅中。 6. 将意面煮熟，捞出沥干水分。 7. 将煮熟的意面放入碗中，倒入煮好的芝士酱汁。 8. 可以根据个人口味加入一些切碎的青椒、红椒等蔬菜。 适合人群： 芝士意面是一道健康美味的主食，适合所有人群食用。尤其适合需要控制体重和血脂的人群。 禁忌： 由于芝士有一定的钙和蛋白质含量，因此孕妇和哺乳期妇女在食用时需要注意适量，避免过量摄入。同时，芝士也不适合儿童和老年人食用，因为较高的蛋白质和钙含量可能会增加肾脏负担。 注意事项：

1.意大利芝士需要提前融化，否则会影响口感。
2. 意面煮熟的时间需要根据品牌和种类不同而有所差异。
3. 在加入芝士酱汁时，可以根据个人口味加入适量的盐、糖等调味料。