美食达人七哥

作者:模板大师 -
美食达人七哥
美食达人七哥的详细菜谱 【

一、食材】 - 1个中等大小的鸡蛋 - 1/2杯切碎的洋葱 - 1/4杯切碎的大蒜 - 1汤匙橄榄油 - 1汤匙白糖 - 1汤匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒 - 2杯蔬菜或水果,例如胡萝卜、芹菜或苹果 【

二、制作流程】

1.预热烤箱至350°F

(175°C)。
2. 在一个大碗中,将鸡蛋、洋葱、大蒜和所有调味料混合在一起。
3. 将混合好的食材倒入烤盘中。
4. 将烤盘放入烤箱中,烤约15-20分钟,或直到鸡蛋熟透,外表呈金黄色。
5. 取出烤盘,将蔬菜或水果切成小块,放在鸡蛋上即可享用。 【

三、适合人群】 这道菜适合所有人群,尤其是那些喜欢美食和新鲜的蔬菜的人。它可以作为早餐、午餐或晚餐的主食,搭配蔬菜或水果,可以提供丰富的营养。 【

四、禁忌】 需要注意的是,这道菜在制作过程中需要注意卫生,避免食材污染。此外,由于鸡蛋富含蛋白质,因此在食用时应注意适量,避免过量摄入。 【五、总结】 这是一道简单而美味的家常菜,富含蛋白质和多种维生素和矿物质。它可以作为主食或配菜,搭配蔬菜或水果,为身体提供充足的营养。制作过程中需要注意卫生和适量食用,才能确保健康美味的享受。

相关推荐: