1.主题词：他与美食
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1.食材准备： - 将鸡肉切成块状，洗净备用。 - 将洋葱切碎，大蒜拍碎备用。 - 将蘑菇切片，青椒切丝备用。
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2. 调味料准备： - 将橄榄油倒入平底锅中，加热至油热后，加入洋葱和大蒜炒香。 - 加入鸡肉，翻炒至变色。 - 加入盐、黑胡椒粉和迷迭香粉末，翻炒均匀。
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3. 制作意大利面： - 在碗中倒入意大利面，加入适量的橄榄油和盐。 - 将煮熟的意大利面沥干，倒入平底锅中，翻炒均匀。
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4. 制作烤鸡： - 在烤盘中放入鸡肉块，加入适量的橄榄油和盐。 - 将烤盘放入预热至200°C的烤箱中，烤约20分钟。 6.
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5. 制作蘑菇炖牛肉： - 在锅中加入适量的橄榄油，加热后放入牛肉，翻炒至变色。 - 加入蘑菇和洋葱，加入适量的盐和黑胡椒粉，翻炒均匀。 7. 6. 6. 制作红烧肉： - 在锅中加入适量的橄榄油，加热后放入猪肉，翻炒至变色。 - 加入酱油、糖和料酒，加入适量的盐和黑胡椒粉，翻炒均匀。 8. 7. 7. 制作烤蔬菜： - 在烤盘中放入蔬菜，加入适量的橄榄油和盐。 - 将烤盘放入预热至200°C的烤箱中，烤约20分钟。 9. 8. 8. 制作沙拉： - 将鸡肉、蘑菇、洋葱和青椒混合在一起，加入适量的橄榄油和盐，搅拌均匀。 - 将沙拉叶放在碗中，加入混合好的蔬菜，搅拌均匀即可。 10. 9. 9. 适合人群： - 这道菜适合所有人群食用，特别是素食者和减肥者。 1

1.10. 10. 禁忌： - 鸡肉和牛肉富含蛋白质，但过量摄入会导致体重增加。 - 猪肉中含有较高的脂肪，过量摄入会增加心血管疾病的风险。 1
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1.注意事项： - 在制作过程中，要注意控制橄榄油的用量，以免摄入过多的油脂。 - 每个人的口味和偏好不同，可以根据自己的口味调整调味料的用量。