杂粮欧包怎么弄好吃 魔芋欧包做法
这篇文章给大家聊聊关于杂粮欧包怎么弄好吃，以及魔芋欧包做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
魔芋欧包做法
魔芋杂粮魔芋杂粮马蹄欧包
用料
高筋面粉230g
荞麦粉100g
魔芋粉30g
椰子面粉
(coconutflour)10g
海盐1.5g
干酵母4g
藜麦黑米粥180g
水60g
（根据面粉吸水度调整）
其他
荸荠碎150g
无糖无油-纯素椰香魔芋杂粮马蹄欧包的做法步骤
将做法保存到手机
步骤1
干酵母加适量水化开
步骤2
将黑米藜麦粥和水倒入酵母水，混合均匀
步骤3
面包机先放湿料再放干性材料，最后放盐和荸荠碎
步骤4
启动搅拌程序30min
步骤5
一发60min后排气，启动搅拌程序7min，同时蒸锅加热7min关电
步骤6
将面团倒在铺好烘焙纸的烤盘上，撒粉，放入蒸锅二发60min
（记得擦掉锅盖上的水分）
步骤7
烤箱220°C预热，取出面团和烤盘放入烤箱，盖锡纸烤25min
步骤8
出炉
步骤9
切面
软欧包怎么做
这款星空欧包，不仅颜色梦幻绵软美味，关键是材料完全纯天然，一滴人工色素都不用加哦！
蝶豆花做出来的面包都是个软妹子哦
提前把材料准备好：
碟豆花30克，高筋面粉250克，全麦粉30克，细砂糖30克，酵母4克，盐3克，黄油25克，花生35克，蔓越莓干35克水180克
详细做法：
1、蝶豆花用的热水泡开
2、把泡好的蝶豆花水冷却后，用筛子过滤。
3、除了蔓越莓干和花生、盐、黄油外，把其它材料放入面包机中选择和面功能。
4、面粉揉至成团后，加入盐和黄油，继续揉到光滑状态。
5、面团揉至完全阶段，拉出薄膜。
6、把花生和蔓越莓干切碎。
7、加入花生和蔓越莓干，搅拌一分钟。
8、揉好的面团滚圆，盖上保鲜膜，温室发酵
（30-35°左右）50分钟。
9、手指戳一个洞，凹洞不回缩不回塌，表示面团发酵好了。
10、把发酵好的面团取出，按压排气，这样可以让面包成品气孔更加细腻均匀。
11、排气好的面团继续滚圆，发酵篮内撒上面粉，把面团光滑面朝下，放入篮里。
（没有发酵蓝可以不放，直接放烤盘里）
12、打开烤箱发酵功能，放一碗热水，进行40分钟发酵。
13、把发酵好的面包，倒扣放入黄金烤盘里，用刀片割出十字。
14、烤箱提前预热，上火200度，下火180度，烘烤30分钟。
增肌吃欧包可以吗
可以的，欧包属于粗粮的一种，对于能量消耗有一定的辅助作用，所以在健身运动是需要增加精肉可以吃欧包来进行辅助
减脂期超市怎么选面包
1.
粗粮全麦面包代餐黑麦吐司健身减脂时一定少不了的就是全麦或者黑麦面包。比起全麦面包我更喜欢黑麦面包。虽然全麦面包的营养价值更全面，但是黑麦面包含有大量的膳食纤维和铁元素，非常适合在减脂期间作为代餐食用。我常买的这款黑麦吐司面包，配料表非常干净，只有纯黑麦，酵母、水。
无糖无油无盐无蛋奶，是减脂期的优质碳水。面包就是纯纯的黑麦香气，吃起来口感扎实，略感粗糙，但是越嚼越香。热量两篇面包160卡左右，可以说是相当低了。对于觉得只吃黑麦面包难以下咽的小伙伴，还可以涂点低盐低脂的花生酱或者黑芝麻酱，口感一下子就丰富起来，也更香。价格上这款黑麦面包也是非常的实惠，一整箱73元，下单还能领30元立减券，到手价才35.7元。这个福利可别错过。
2.
欧包全麦面包低脂代餐粗粮欧包全麦欧包应该是这两年中，减肥呼声最高的碳水代餐了。不过有的全麦欧包的内馅实在太
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的杂粮欧包怎么弄好吃和魔芋欧包做法问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
.jpg)
