东北美食面详细菜谱 【h2】

1.食材准备
2. 制作过程
3. 适合人群
4. 禁忌 【h2】1.1 食材介绍 1.2 选购食材 2.3 食材处理 2.4 配料 2.5 调料 【h2】1.2.1 面粉 1.2.2 水 1.2.3 鸡蛋 1.2.4 盐 1.2.5 油 【h2】1.3 制作过程 1.3.1 将面粉和盐混合在一起，慢慢加入水搅拌成面团 1.3.2 将面团揉成柔软的面团，醒面30分钟 1.3.3 将面团擀成薄片，撒上油，用擀面杖擀成薄皮 1.3.4 将面皮切成细条，备用 【h2】1.4 适合人群 1.4.1 适合所有人食用 1.4.2 高血压、心脏病、糖尿病等人群不适合食用 【h2】1.5 禁忌 1.5.1 不可过量食用 1.5.2 搭配蔬菜、肉类等食材一起食用 【h2】
2. 食材准备 2.1 面条 2.2 鸡蛋 2.3 蔬菜 2.4 肉类 【h2】2.1.1 选购面条 2.1.2 处理面条 2.1.3 配料 2.1.4 调料 【h2】2.2.1 鸡蛋打散备用 2.2.2 蔬菜洗净备用 2.2.3 肉类切成小块备用 【h2】2.3 制作过程 2.3.1 将面条煮熟 2.3.2 将煮熟的面条捞出沥干水分 2.3.3 将鸡蛋打散，倒入锅中煎熟 2.3.4 将煎好的鸡蛋和蔬菜、肉类等食材混合在一起 2.3.5 将混合好的食材和面条混合在一起 【h2】2.4 适合人群 2.4.1 适合所有人食用 2.4.2 高血压、心脏病、糖尿病等人群不适合食用 【h2】2.5 禁忌 2.5.1 不可过量食用 2.5.2 搭配蔬菜、肉类等食材一起食用