1.【谢菲美食拍照】详细菜谱
2. 食材： - 300克鸡胸肉 - 2个鸡蛋 - 1/2杯面包屑 - 1/4杯橄榄油 - 1/4茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉
3. 步骤： 3.1 将鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制15分钟。 3.2 将鸡蛋打散，加入面包屑，搅拌均匀。 3.3 将腌制好的鸡肉块放入鸡蛋面包屑中，搅拌均匀。 3.4 用烤盘将混合物放入预热至200°C的烤箱中，烤15-20分钟，或者直到鸡肉熟透，金黄色。
4. 制作调料： 4.1 将橄榄油加热，加入蒜末，煸炒至金黄色。 4.2 加入盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。 4.3 将调料倒入鸡肉中，即可享用美味的鸡肉。 适合人群： 适合所有人群，尤其适合需要控制体重和血脂的人。 禁忌： 鸡肉虽然营养丰富，但是它也是一种高胆固醇的食物，因此，患有高胆固醇和心血管疾病的人应该适量食用。另外，孕妇、哺乳期妇女和儿童也应该谨慎食用。 注意事项： 在制作鸡肉时，应该避免过度搅拌，以免使鸡肉变得干燥。另外，在烤鸡肉时，应该将温度调高，以免鸡肉过度烤焦。