【美乃滋美食】 美乃滋是一种由牛奶和燕麦制成的健康食品，由于其口感丰富、营养丰富而备受欢迎。下面是一份美乃滋美食的详细菜谱，供您参考。 适合人群： 适合所有人群，尤其适合需要补充蛋白质和钙的人。 禁忌：

1.如有乳糖不耐受症状，应避免食用美乃滋。
2. 孕妇和哺乳期妇女应谨慎食用美乃滋。
3. 如有过敏史，应避免食用美乃滋。 制作步骤：

1.将燕麦片用温水浸泡10分钟，然后用清水冲洗干净。
2. 将浸泡好的燕麦片放入搅拌机中，加入180毫升牛奶，搅拌均匀。
3. 将搅拌好的燕麦奶倒入平底锅中，用中火煮沸。
4. 将煮沸的燕麦奶倒入杯子中，搅拌均匀，待其冷却至室温即可。 注意事项：

1.制作美乃滋时，燕麦片的比例应根据个人喜好进行调整。
2. 在煮沸燕麦奶时，应尽量避免过度搅拌，以免破坏燕麦的纤维结构。
3. 美乃滋的口感会因温度和储存时间而变化，因此最好在制作后立即食用。 以上就是一份详细菜谱以及制作流程，希望您能够喜欢并享受这份美味的美乃滋。