美食写得详细菜谱 【序号】

1.食材准备
2. 烹饪步骤
3. 适合人群
4. 禁忌

1.食材准备 为了制作出美味的佳肴，我们需要准备各种食材。以下是一份简单的美食菜谱，需要准备的食材如下： - 主菜：1个中等大小的新鲜的西红柿 - 1个中等大小的洋葱 - 2个大蒜瓣 - 1个中等大小的黄瓜 - 1根中等大小的胡萝卜 - 1杯鸡胸肉 - 1/2杯黄油 - 1/4杯面粉 - 1/4茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1/4杯切碎的新鲜香草
2. 烹饪步骤 将鸡胸肉洗净，切成小块。在平底锅中融化黄油，加入面粉，搅拌均匀，煮约1-2分钟，直到颜色变成浅黄色。将鸡肉块放入煎锅中，煎约2-3分钟，直到表面金黄色。 将西红柿、洋葱、大蒜、黄瓜、胡萝卜和香草切碎。将西红柿和洋葱炒香，加入大蒜和黄瓜，继续翻炒约1分钟。然后，将胡萝卜和鸡肉倒入锅中，加入盐和黑胡椒，继续翻炒约1分钟。 将煎锅从火上移开，倒入橄榄油，将香草放入锅中，翻炒约1分钟。将炒好的蔬菜和鸡肉倒入锅中，搅拌均匀。
3. 适合人群 这道菜适合所有人食用，特别是素食者和对鸡肉无过敏的人。这道菜富含蛋白质和维生素，可以提高身体健康。
4. 禁忌 需要注意的是，如果对鸡肉过敏或有任何食物过敏史，这道菜可能不适合你。此外，如果正在服用某些药物，应该在食用前咨询医生。