【自制美食20元】

一、食材

1.鸡蛋
2. 牛奶
3. 黄油
4. 盐
5. 黑胡椒

二、步骤

1.鸡蛋打散，加入牛奶和少量盐，搅拌均匀。
2. 黄油融化，倒入鸡蛋牛奶液中，搅拌均匀。
3. 把混合物倒入烤盘中，用刮刀刮平表面。
4. 放入预热至180°C的烤箱中，烤15-20分钟，直到表面金黄色。

三、成品 烤好的鸡蛋三明治表面金黄色，口感酥脆，搭配果酱或花生酱更是美味。

四、适合人群 鸡蛋三明治适合所有人食用，尤其适合早餐或午餐。它富含蛋白质和营养物质，有助于提高饱腹感和促进身体健康。 五、禁忌

1.如果你对鸡蛋过敏或者有过敏症状，请避免食用。
2. 如果你对牛奶过敏或者有过敏症状，请避免食用。
3. 鸡蛋和牛奶的混合物需要预热，因此在制作之前需要确保烤箱处于预热状态。 六、总结 鸡蛋三明治是一道简单而美味的自制美食，富含蛋白质和营养物质，适合所有人食用。但是，如果你对鸡蛋或牛奶过敏或者有过敏症状，请避免食用。制作过程中需要确保烤箱处于预热状态，以确保食物能够烤熟。