【品质美食图片】

一、食材准备

1.鸡肉：选择新鲜的鸡肉，去骨去皮，切成小块。
2. 蔬菜：选择新鲜的蔬菜，洗净切成小块。
3. 调料：准备适量的盐和胡椒粉，还有一些橄榄油。

二、烹饪步骤

1.在平底锅中加入适量的橄榄油，烧热后放入鸡肉块，煸炒至两面金黄色。
2. 加入切好的蔬菜，继续煸炒至蔬菜变软。
3. 加入适量的盐和胡椒粉，翻炒均匀。
4. 倒入适量清水，烧开后转小火煮10分钟左右，直到鸡肉和蔬菜完全熟透。
5. 最后，根据个人口味加入适量的橄榄油，翻炒均匀即可。

三、适合人群 这道菜适合所有人群食用，特别是那些想要保持健康的人。鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，可以帮助保持饱腹感，减少摄入高热量的食物。蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，可以帮助调节肠胃功能，促进身体健康。

四、禁忌

1.鸡肉属于热性食物，容易引起肠胃不适。因此，对于消化系统较弱的人来说，最好先少吃或者避免食用。
2. 蔬菜中的纤维素较高，容易引起肠胃胀气。因此，如果在食用鸡肉和蔬菜时，最好适量食用，避免过多。
3. 胡椒粉是一种刺激性调料，容易引起肠胃不适。因此，在食用这道菜时，应该适量添加，避免过多。 五、注意事项

1.烹饪过程中不要过度翻炒，避免鸡肉炒糊。
2. 烹制过程中不要添加过多的水，以免影响口感。
3. 在食用时，应该根据个人口味适量添加橄榄油，以提升口感。 六、图片展示 以上就是这道菜的详细制作流程和适合人群、禁忌等，图片展示如下：