(一)增高4号线美食之【芝士意面】 适合人群：这道菜适合身高160厘米以上的人士享用。 禁忌：这道菜不适合孕妇、哺乳期妇女和患有心脏病的人食用。 制作流程：

1.准备好意大利面、芝士、牛奶和黄油。
2. 将意大利面煮熟，捞出沥干水分。
3. 在平底锅中融化黄油，加入洋葱煸炒至变软。
4. 加入煮熟的意大利面和牛奶，煮至意大利面熟透。
5. 加入切碎的芝士，继续煮5-10分钟，直到芝士融化。 6. 将芝士意面放入碗中，加入融化的黄油，搅拌均匀即可享用。 这道菜浓郁的芝士味道，让你的味蕾瞬间被惊艳到。搭配简单的蔬菜沙拉，可以让你的午餐更加营养美味。

(二)增高4号线美食之【烤鸡胸肉】 适合人群：这道菜适合所有人群，尤其是想要减肥和保持身材的人士。 禁忌：这道菜不适合孕妇和哺乳期妇女食用。 制作流程：

1.准备鸡胸肉、盐、黑胡椒和橄榄油。
2. 将鸡胸肉切成均匀的小块，用盐和黑胡椒腌制15分钟。
3. 在平底锅中融化橄榄油，将腌制好的鸡胸肉块放入锅中，煎至两面金黄。
4. 取出鸡胸肉，放入烤箱中烤至熟透，约需要15-20分钟。 这道菜烤鸡胸肉的做法简单，口感鲜美。搭配蔬菜沙拉或烤蔬菜，可以让你的午餐更加营养美味。

(三)增高4号线美食之【海鲜粥】 适合人群：这道菜适合所有人群，尤其是想要长高和保持健康的人士。 禁忌：这道菜不适合孕妇和哺乳期妇女食用。 制作流程：

1.准备虾、贝类、螃蟹和大米。
2. 将虾、贝类、螃蟹清洗干净，放入锅中加水煮沸，捞出备用。
3. 将大米放入锅中加水煮沸，加入虾、贝类和螃蟹，煮至粥浓稠。
4. 加入盐、胡椒粉和鸡精，搅拌均匀即可享用。 这道菜海鲜粥营养丰富，搭配简单的蔬菜，可以让你的午餐更加健康美味。 以上就是增高4号线美食的详细菜谱及制作流程，希望对你有所帮助。