本篇文章给大家谈谈糙米饭要怎么弄好吃又简单，以及炒糙米饭减脂餐做法对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 糙米的最佳吃法
2. 糙米正确煮法
3. 炒糙米饭减脂餐做法
4. 糙米家常做法

糙米的最佳吃法

材料：糙米1杯，白米1杯，胡萝卜一根，豌豆、生玉米粒适量，盐3g，酱油、胡椒粉、花生油、水淀粉适量

做法：

1、糙米用清水浸泡一晚备用

2、把泡好的米放入电饭锅中，加入水，水和米的比例是1:1.2

3、入电饭锅中，选择糙米发芽功能，开始煲饭

4、锅中放油，加入胡萝卜和焯好水的玉米豌豆粒翻炒

6、加入适量清水焖煮一会儿

7、加入酱油，盐，胡椒粉调味后，加入水淀粉收汁

糙米正确煮法

第一步：泡糙米

糙米一定要提前浸泡，我一般都是前一天晚上就开始泡，转天早上煮饭。如果不能泡一晚上，也至少要泡2个小时以上。因为糙米直接煮的话难以煮熟，口感会很生硬。如果不泡或者泡的时间很短，那么就需要煮的时候多煮一段时间了。

第二步：煮饭

如果不加大米，那么直接把泡好的糙米倒入电放锅里，泡米水也倒进去，然后按照平时煮饭的水量增减电饭锅里的水就可以。

炒糙米饭减脂餐做法

材料：

-糙米200克

-鸡蛋2个

-豌豆、玉米、胡萝卜、洋葱适量

-鸡肉、虾仁等seafood适量

-葱、姜末适量

-盐适量

-生抽适量

-食用油适量

步骤：

1.将糙米淘洗干净，放入锅里加水，按照1：1.5的比例加水

（自己爱吃干湿在这个范围内调节）大火煮沸，然后转小火煮熟。

2.鸡肉切丁，虾仁洗净备用。胡萝卜、洋葱、豌豆切小丁。鸡蛋打在碗里搅拌均匀。

3.起锅热油，加入葱花和姜末爆香，放入切好的鸡肉、虾仁煸炒至变色。

4.加入胡萝卜、洋葱和豌豆煸炒，煸炒至熟透，然后加入煮熟的糙米，翻炒均匀。

5.加入适量的盐、生抽调味，然后加入鸡蛋液，搅拌均匀，炒熟即可。

6.最后加入玉米呈现好看的黄色，翻炒均匀即可。

小提示：

1.糙米煮熟时间需要比白米多一些，建议提前准备。

2.可以根据口味需要加入适量的调味料，例如胡椒粉、孜然粉等。

3.食材可以根据个人口味调整，适当增加蔬菜成分和减少肉类的摄入量，增加饱腹感。

4.炒的时候油量不宜过多，建议用橄榄油等健康的食用油。

糙米家常做法

有很多种，但可以肯定的是糙米的营养价值比白米高，可以增加身体健康。其中一种比较简单的糙米做法是先将糙米淘洗干净，用水泡30分钟，然后加入适量水煮开后改小火焖煮20-30分钟，直到糙米变软烂，最后加入适量盐和橄榄油调味即可。如果喜欢可以加入青菜、蛋或者鸡肉等配菜来增加口感和营养。另外，糙米还可以做成糙米粥、糙米饭、糙米粉等多种美食，供大家选择。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的糙米饭要怎么弄好吃又简单和炒糙米饭减脂餐做法问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！