美食节意见：一道简单易学的烤箱菜谱——烤鸡胸肉 【序号】

1.【材料】鸡胸肉，盐，黑胡椒，橄榄油
2. 【步骤】

1.将鸡胸肉洗净，擦干水分，用厨房纸或毛巾包上，确保完全吸收水分，这样可以减少烤时油份的流失。
2. 将鸡胸肉在两面都撒上盐和黑胡椒，抓匀后腌制20-30分钟。
3. 烤箱预热至200度，将鸡胸肉放入烤盘，在烤盘上铺一层橄榄油，将鸡胸肉均匀地刷上橄榄油，这样可以让鸡肉更加香脆。
4. 将烤盘放入烤箱中，烤15-20分钟，期间需要翻转一次鸡肉，以确保两面均匀受热。
5. 烤好后，将鸡肉取出，用刀在鸡肉上划几刀，让鸡肉更加入味，也可以撒上一些切碎的香菜或芹菜等蔬菜，让鸡肉更加美味。 【适合人群】这道菜适合所有人群，尤其是素食者和想要保持身材的人。 【禁忌】由于鸡肉中含有脂肪，因此，如果过度食用，可能会导致胆固醇升高。建议胆固醇高的人适量食用。 【注意事项】在腌制鸡肉时，可以适量添加一些柠檬汁或白醋，可以增加鸡肉的酸味，并且有助于去除鸡胸肉的异味。 这是一道简单易学的烤箱菜谱，不仅美味，而且健康。如果想要尝试这道菜，不妨在美食节上为自己和家人尝试一下。