李雨桐美食菜谱

一、适合人群

1.喜欢美食的爱好者；
2. 想要保持健康的吃货；
3. 孕妇和哺乳期妇女需要谨慎食用；
4. 老年人和儿童需要适量食用。

二、禁忌

1.心脏病、高血压、糖尿病等病人不适合食用；
2. 孕妇和哺乳期妇女在食用前需要咨询医生；
3. 对于一些有过敏史的人需要谨慎食用；
4. 食用过程中需要注意卫生。

三、详细制作流程

1.食材： - 鸡胸肉 150克 - 洋葱 1个 - 青椒 1个 - 红椒 1个 - 食用油 适量 - 盐 适量 - 生抽 适量 - 料酒 适量 - 生姜 适量 - 大蒜 适量 - 冰糖 适量
2. 鸡胸肉洗净，切成小块，加入料酒和生姜腌制10分钟。
3. 洋葱、青椒、红椒洗净，切成小块备用。
4. 锅中加入适量食用油，放入腌制好的鸡肉块煸炒至变色。
5. 加入洋葱、青椒、红椒继续煸炒至蔬菜变软。 6. 加入适量盐、生抽、料酒和冰糖，翻炒均匀。 7. 煮约3分钟，直到汤汁浓稠即可。

四、总结 这道菜品是一道健康、美味的家常菜。鸡胸肉富含蛋白质，蔬菜富含维生素和纤维素，搭配合理，营养丰富。制作过程需要注意卫生，保证食材的新鲜度和品质。这道菜品适合所有人群食用，孕妇和哺乳期妇女需要谨慎食用，老年人和儿童需要适量食用，但如有过敏史的人需要谨慎食用。