很多朋友对于冬苋菜汤怎么弄好吃视频和苋菜能做黄骨鱼汤吗怎么做好吃不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 贵州这么多野菜你吃过几种呢，都怎么吃的
2. 富含叶酸的食物有哪些，怎么吃
3. 苋菜能做黄骨鱼汤吗怎么做好吃
4. 食堂苋菜怎么做好吃

贵州这么多野菜你吃过几种呢，都怎么吃的

我不是贵州人，但我们老家跟贵州生活习惯差不多的，我吃过的野菜很多，折耳根，野葱、野纵树菌，鸡纵菌，野羊肚菌，野香菇，野菌种类很多

(一定要认识和经常吃的)才行，野木耳，野芹菜，野韭菜，灰灰菜，野汗菜，香椿，刺赖芽，野竹笋，蕨菜，地米菜，蒲公英，苦菜，血菜，鸡公茶芽，野山药，野百合，茶泡茶皮，木樟子，木樟花，金钢藤嫩尖统统都吃过，只是有些野菜各地名称不同，只要生活在农村的人大概都认识的。

富含叶酸的食物有哪些，怎么吃

你好，非常高兴为你解答问题，叶酸是B族维生素的一种，属于水溶性维生素可以有效的预防新生儿体重过轻，早产及婴儿唇腭裂等先天性畸形，是蛋白质和核酸合成的必须因子，血红蛋白、红细胞快速生长、氨基酸代谢大脑DNA的代谢等都少不了它。

富含叶酸的食物：猪肝、鸡肉、牛羊肉，富含叶酸的水果蔬菜：猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、柠檬、海棠、梨、莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇以及干果类：黄豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

但由于天然叶酸极不稳定，易受阳光、加热等因素影响而发生氧化，长时间烹调会被破坏，叶酸流失可达80%-90%。对于绿色蔬菜建议急炒快烹，能生食的一定生食，水果宜新鲜食用。

希望我的回答能够帮助到你！

苋菜能做黄骨鱼汤吗怎么做好吃

您好，我是西厨小元，很高兴能问答你的问题。黄骨鱼当然能和苋菜做汤，黄骨鱼富含蛋白质，能够缓冲贫血，而苋菜是一种营养价值极高的蔬菜，特别是含有较多的铁、钙等矿物质，同时含有较多的胡萝卜素和维生素C，民间有“六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换”的说法。下面为你分享一下做法：

黄骨鱼苋菜汤

1、准备3条黄骨鱼，去除肉脏鱼鳃备用。

2、苋菜一小把，去掉头部老的部份，清洗干净备用。

3、热锅下少许油，把黄骨鱼下锅慢火煎下表皮，煎约2～3分钟左右。直接倒入适量清水，放少许姜片下锅去腥。大火烧开调中小火煮5分钟，下苋菜煮1～2分钟至软，下入少许盐、白胡椒粉调味即可出锅。

一道鲜美又营养的黄骨鱼苋菜汤就完成了，其实单单煮鱼汤，口味会单调而且油腻，鱼汤加入适量的疏菜口味会更清甜。以上是我的分享，希望可以帮到你

食堂苋菜怎么做好吃

苋菜是川菜中一道非常经典的素菜，口味鲜美，口感鲜嫩，非常适合夏季食用。以下是制作方法：

所需材料：

-苋菜500克

-青红椒各适量

-蒜末适量

-辣酱适量

-食用油、盐、香醋适量

制作步骤：

1.苋菜洗净后切段，青红椒洗净切丝备用。

2.锅中倒入少许油，放入蒜末，爆香后加入辣酱拌炒。

3.加入苋菜，大火翻炒，加入一些盐和水，盖上锅盖焖煮2-3分钟。

4.加入青红椒丝，再加入适量的香醋，翻炒均匀即可。

5.最后出锅前可根据口味微调一下盐度和酸度即可。

制作时需要注意掌握火候，不要让苋菜过久地焖煮，以免影响口感和营养成分，同时也要注意调味，让苋菜的鲜美口感不被盐度和酸度掩盖

关于本次冬苋菜汤怎么弄好吃视频和苋菜能做黄骨鱼汤吗怎么做好吃的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。