美食爱云姐的详细菜谱 【

一、食材】 - 2个鸡蛋 - 1/2杯面粉 - 1/4杯黄油 - 1/4杯糖 - 1/4茶匙盐 - 1杯牛奶 - 1/2杯切碎的新鲜西红柿 - 1/4杯切碎的洋葱 - 1/4杯切碎的大蒜 - 1汤匙橄榄油 - 1汤匙柠檬汁 【

二、制作流程】

1.预热烤箱至350°F

(175°C)。
2. 在一个大碗中，将鸡蛋、面粉、黄油、糖和盐混合在一起。
3. 用搅拌器或手动打蛋器搅拌至光滑，无颗粒。
4. 加入牛奶和西红柿，继续搅拌至混合均匀。
5. 将混合物倒入烤盘中，用刮刀刮平表面。 6. 将烤盘放入烤箱中，烤15-20分钟，或直到鸡蛋熟透，表面呈金黄色。 7. 取出烤盘，将混合物倒回碗中。 8. 用保鲜膜盖住碗，放入冰箱冷藏10分钟，以便混合物凝固。 9. 将混合物从冰箱中取出，切成小块。 10. 将切好的混合物放入盘子中，撒上切碎的洋葱、大蒜和柠檬汁。 1

1.在烤箱中烤1-2分钟，或直到香味四溢。 【

三、适合人群】 这道菜品适合所有人群，尤其是那些喜欢美食和新鲜的人。它简单易做，味道美味，营养丰富，能够提供身体所需的蛋白质、维生素和矿物质。 【

四、禁忌】

1.如果你对鸡蛋过敏，或者有鸡蛋过敏史，请避免食用这道菜品。
2. 如果你正在服用某些药物，请在烹饪之前或烹饪之后咨询医生。有些药物可能会与鸡蛋过敏有关。
3. 如果你正在减肥或控制饮食，请确保你已经将西红柿、洋葱和大蒜的比例调整到合适的比例，以确保这道菜品不会过度高热量。 【五、总结】 这道菜品是一道美味、营养丰富的家常菜品。它简单易做，适合所有人群。如果你对鸡蛋过敏或正在服用某些药物，请避免食用。但如果你喜欢美食和新鲜的事物，这道菜品将会让你感到满足和愉悦。